17 10 月 健康飲食 常常很忙碌隨便吃吃~但你知道營養素吃夠了嗎? 2020-04-06 By Nina 你是不是有睡眠障礙、疲倦、焦慮、記憶力變差、免疫力差等困擾,但也找不出原因?許多人歸咎於「工作壓力」或「體質」,其實這些問題的背後可能和錯誤飲食息息相關。 長期吃得不對,加上亂吃藥、作息不規律,導致多項營養攝取不足 根...Continue reading
17 10 月 瘦飲食, 瘦身妙招 體脂一直瘦不下來?!不一定是運動少,而是怎麼吃? 2020-04-06 By Nina 當攝取的熱量超過身體需要的,就會變成脂肪堆積在體內;當選擇的食物營養不均衡,只是白白把熱量扣打浪費掉,增加體脂肪卻對身體沒助益!想要及早出現好身材,請立刻開始進行飲食調整! 到底要怎麼吃,才能降低體脂肪呢? 多喝水 常常看到許多人喝咖啡或喝...Continue reading