中式早餐大比拚~豆漿饅頭類中式早餐的代表
豆漿饅頭類早餐店可說是中式早餐的代表
雞蛋絕對是優質蛋白質的選擇之一，在被當作夾蛋的時候，通常裡面都會加入一點細蔥段，也就是蔥花蛋，既有蛋白質又有些許纖維，絕對是好的選擇~
但是當它與饅頭或是燒餅結合之後，這時候反而要來看看這兩位主角。這...
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12 月
11
12 月
很多人去IKEA是為了吃飯！網友票選推薦必吃餐點，你吃對了嗎？
IKEA附設的餐廳提供了瑞典料理，有特色也不錯吃，重點是價格不高，有些人逛累了就會選擇到這邊坐坐、點個東西吃，後來餐點的選擇越來越豐富，也成為不少人吃飯的選項之一，今天就一一告訴大家，哪些是網友推薦一定要試試的IKEA餐點吧！
蔬菜薯餅 熱量 ...
10
12 月
西式早餐大比拚~不能不知道的早餐店肥胖地雷大公開！
每天起來最開心就是要吃什麼早餐，而且台灣早餐多元，想吃西式中式都有，每天的早餐都可以千變萬化。
有吃早餐習慣者，因可避免前一天睡前到隔天中午的空腹時間過長，造成當天中午大量進食，所以才會有避免肥胖的說法，但不等於吃早餐可以減肥或者是變瘦，早餐究...
06
12 月
【超商網路瘦身法】高蛋白質低脂雞胸肉
近年來健身風氣盛行，超商網路紛紛推出即食雞胸肉，因低脂、高蛋白質、可直接冷食、具飽足感的特色，大受女性、健身族、減重族青睞，還可用來為餐桌加菜，或做成沙拉、三明治等簡單輕食。
7－ELEVEN獨家推出的「大成舒迷雞胸肉」採用風靡日本的調味料「鹽...
06
12 月
口感軟嫩、內餡豐富的麵包，看哪種麵包是肥胖地雷!!
每當走在路上時，不經意聞到的一陣蒜香、奶油香，總會誘惑你走進麵包店嗎？
理智告訴你「減肥中，不要增加額外熱量！」，剛出爐的麵包卻又頻頻用香味觸手召喚你，令人好生糾結~
營養師陳怡錞表示，為了做出口感軟嫩、內餡豐富的麵包...
05
12 月
醫師推薦深夜食物，不發胖還能抗癌
每到年末就是各行各業開始加班趕工的日子，你是否常常忙到半夜才回家，錯過了晚餐時間，不知道要吃什麼才不會發胖呢？
代謝症候群名醫、專家公開了菜單，不但熱量、碳水化合物、脂質含量都不高，不易造成腸胃負擔，更可以鎮定自律神經，安定睡眠品質，讓加班後的...
04
12 月
吃火鍋的熱量表 (下集-湯底專屬篇)
高溫驟降，又到吃火鍋的旺季，醫師指出，天冷適合吃火鍋禦寒，但火鍋不乏高脂肪及高熱量食物，是減肥族群大忌。
若要吃火鍋不吃肥，建議應聰明選健康食材，搭配清淡湯底、醬汁，細嚼慢嚥，以降低肥胖風險。
少至30大卡、多至100...
03
12 月
吃火鍋的熱量表 (中集-常見肉片專屬篇)
吃火鍋的時候你都點甚麼肉？近期氣溫下降，民眾對於火鍋的需求度又大大提升，不過不少人會擔心吃鍋之後的熱量問題，其實關鍵除了湯底外，肉類的挑選也很重要，選對可以少掉300大卡，跟1碗白飯差不多，實在不宜忽視。
對此，營養師余詔儒表示，台灣人愛吃鍋，而鍋物的主角就是各種...
02
12 月
冬天是吃鍋的好季節，但可能不小心就攝取到過多熱量！
冬天是吃鍋的好季節，但可能不小心就攝取到過多熱量！如何健康吃鍋？
守則一：哪個火鍋料熱量最高？答案是丸類
進入吃到飽火鍋店，自己挑選火鍋料時，有一個斟酌熱量的大原則就是「丸類」的熱量通常最高，再來是「餃類」，熱量最低的則為蟹味棒、魚卵卷、蒟蒻...
