17 12 月 瘦飲食, 瘦身妙招 中式早餐大比拚~豆漿饅頭類中式早餐的代表 2020-04-06 By Nina 豆漿饅頭類早餐店可說是中式早餐的代表 雞蛋絕對是優質蛋白質的選擇之一,在被當作夾蛋的時候,通常裡面都會加入一點細蔥段,也就是蔥花蛋,既有蛋白質又有些許纖維,絕對是好的選擇~ 但是當它與饅頭或是燒餅結合之後,這時候反而要來看看這兩位主角。這...Continue reading
11 12 月 瘦飲食, 瘦身妙招 很多人去IKEA是為了吃飯!網友票選推薦必吃餐點,你吃對了嗎? 2020-04-06 By Nina IKEA附設的餐廳提供了瑞典料理,有特色也不錯吃,重點是價格不高,有些人逛累了就會選擇到這邊坐坐、點個東西吃,後來餐點的選擇越來越豐富,也成為不少人吃飯的選項之一,今天就一一告訴大家,哪些是網友推薦一定要試試的IKEA餐點吧! 蔬菜薯餅 熱量 ...Continue reading
10 12 月 瘦飲食, 瘦身妙招 西式早餐大比拚~不能不知道的早餐店肥胖地雷大公開! 2020-04-06 By Nina 每天起來最開心就是要吃什麼早餐,而且台灣早餐多元,想吃西式中式都有,每天的早餐都可以千變萬化。 有吃早餐習慣者,因可避免前一天睡前到隔天中午的空腹時間過長,造成當天中午大量進食,所以才會有避免肥胖的說法,但不等於吃早餐可以減肥或者是變瘦,早餐究...Continue reading
06 12 月 瘦飲食, 瘦身妙招 【超商網路瘦身法】高蛋白質低脂雞胸肉 2020-04-06 By Nina 近年來健身風氣盛行,超商網路紛紛推出即食雞胸肉,因低脂、高蛋白質、可直接冷食、具飽足感的特色,大受女性、健身族、減重族青睞,還可用來為餐桌加菜,或做成沙拉、三明治等簡單輕食。 7-ELEVEN獨家推出的「大成舒迷雞胸肉」採用風靡日本的調味料「鹽...Continue reading
06 12 月 瘦飲食, 瘦身妙招 口感軟嫩、內餡豐富的麵包,看哪種麵包是肥胖地雷!! 2020-04-06 By Nina 每當走在路上時,不經意聞到的一陣蒜香、奶油香,總會誘惑你走進麵包店嗎? 理智告訴你「減肥中,不要增加額外熱量!」,剛出爐的麵包卻又頻頻用香味觸手召喚你,令人好生糾結~ 營養師陳怡錞表示,為了做出口感軟嫩、內餡豐富的麵包...Continue reading
05 12 月 瘦知識, 瘦身妙招 醫師推薦深夜食物,不發胖還能抗癌 2020-04-06 By Nina 每到年末就是各行各業開始加班趕工的日子,你是否常常忙到半夜才回家,錯過了晚餐時間,不知道要吃什麼才不會發胖呢? 代謝症候群名醫、專家公開了菜單,不但熱量、碳水化合物、脂質含量都不高,不易造成腸胃負擔,更可以鎮定自律神經,安定睡眠品質,讓加班後的...Continue reading
04 12 月 瘦飲食, 瘦身妙招 吃火鍋的熱量表 (下集-湯底專屬篇) 2020-04-06 By Nina 高溫驟降,又到吃火鍋的旺季,醫師指出,天冷適合吃火鍋禦寒,但火鍋不乏高脂肪及高熱量食物,是減肥族群大忌。 若要吃火鍋不吃肥,建議應聰明選健康食材,搭配清淡湯底、醬汁,細嚼慢嚥,以降低肥胖風險。 少至30大卡、多至100...Continue reading
03 12 月 瘦飲食, 瘦身妙招 吃火鍋的熱量表 (中集-常見肉片專屬篇) 2020-04-06 By Nina 吃火鍋的時候你都點甚麼肉?近期氣溫下降,民眾對於火鍋的需求度又大大提升,不過不少人會擔心吃鍋之後的熱量問題,其實關鍵除了湯底外,肉類的挑選也很重要,選對可以少掉300大卡,跟1碗白飯差不多,實在不宜忽視。 對此,營養師余詔儒表示,台灣人愛吃鍋,而鍋物的主角就是各種...Continue reading
02 12 月 瘦飲食, 瘦身妙招 冬天是吃鍋的好季節,但可能不小心就攝取到過多熱量! 2020-04-06 By Nina 冬天是吃鍋的好季節,但可能不小心就攝取到過多熱量!如何健康吃鍋? 守則一:哪個火鍋料熱量最高?答案是丸類 進入吃到飽火鍋店,自己挑選火鍋料時,有一個斟酌熱量的大原則就是「丸類」的熱量通常最高,再來是「餃類」,熱量最低的則為蟹味棒、魚卵卷、蒟蒻...Continue reading