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Tag Archives: 卡路里

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12種超容易增加飽足感的食物~

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2020-08-19Leave a comment

減重不能挨餓、更不能不吃,而是要吃對食物,讓自己有飽足感。包括馬鈴薯、雞蛋、希臘優格、蘋果,甚至爆米花,都是有…

才剛吃飽又覺得餓了?小心假性飢餓找上你了!

瘦知識, 瘦身妙招By Nina2020-08-10Leave a comment

根據The Light月刊誌(韓國第一本探討減肥與健康的料理雜誌)的研究指出,為了維持身體健康,適當攝取熱量是…

每週1~2天,輕食<600大卡,這樣吃~

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2020-06-22Leave a comment

最近這幾週朋友聚會漸漸增多,有沒有覺得腸胃的負荷變大了呢?   阿雙最近開始嘗試,每週為自己設定一到兩天的「腸…

星巴克、85度c、小木屋、詩特莉、全聯、7-11、全家 幸福甜點熱量比一比~

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2020-03-31Leave a comment

對女孩兒來說,一片甜滋滋的蛋糕再配上一壺茶或咖啡,就是一種可以感受到幸福的放鬆方式! 然而甜點對維持身材還是有…

各種果醬吐司的熱量與營養

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2020-03-30Leave a comment

這篇是粉絲許願文~ 今天就讓我們來認識一下常見吐司塗醬的熱量與營養吧^_^   [吐司熱量] 麵包店…

年後瘦身大作戰~

瘦運動, 瘦身妙招By Nina2020-02-06Leave a comment

  減脂瘦身的原理很簡單,當你燃燒的卡路里量>攝入的量,另外要降低吃醣類的比例,你的脂肪就會一…

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