不知不覺會讓你變胖的食物和解決方案~
有些食物吃下去不知不覺會讓我們變胖，快來看看有哪些解決方案吧~ 陷阱1：水果 …
感覺脹氣怎麼辦？來試試這些解氣食物
「感覺腸胃又脹氣了，肚子脹脹的好不舒服」這時候該怎麼辦呢？ 今天小編要來分享專家建…
10種食物提高代謝瘦更快~
覺得自己吃什麼都會胖、很難瘦下來？其實只要吃對食物，活化新陳代謝， 小編整理10種提高新陳代謝好食物: &nb…
還有這些減肥小知識~
原來還有這些瘦身減肥的「冷知識」，可能很多人都不知道，像是以下6件事快點記起來，讓我們的瘦身效果更提升~ &n…
補鐵怎麼吃最好?
到底怎樣補鐵比較有效呢？ 小編今天來列出含鐵量較高的食物，和補鐵小撇步喔~ 根據衛福部調查， 國人普遍有鐵質攝…
一起來丢掉, 這些瘦不下來的壞習慣吧
最近天氣好冷，小編一直想吃東西，又愛喝熱熱的湯，不知不覺中好多條瘦不下來的壞習慣，要時刻提醒自己~  …
情緒不好、壓力大就想吃? 該如何舒緩暴食的慾望?
壓力大會造成代謝紊亂及荷爾蒙失調，而高熱量食物例如：巧克力、炸雞、薯條、冰淇淋、蛋糕及甜食會讓人暫時有幸福感，…
豬排飯熱量、日式定食熱量、丼飯熱量比一比
日式丼飯與定食是許多人的最愛，通常大家吃的時候，會選擇加上一碗味增湯與小菜當作正餐來食用。雖然日式料理相對清淡…
減醣飲食裡，哪些澱粉比較低醣呢?
減醣飲食又稱作低碳飲食，飲食中醣類的比例約20～40%左右，飲食原則主要是將碳水化合物比例降低、提高蛋白質與脂…
如何控制飢餓感? 戒除肥胖元兇 – 心理的飢餓感
「 我半夜肚子餓了，可以吃什麼東西？」 「 我就是不能餓啊！只要稍微一餓，手就匹匹挫(發抖)。」 …
