18 3 月 瘦心靈 當你覺得壓力大的時候,試試看這麼做 2021-03-18 By Nina 當你覺得壓力很大、或是很焦慮時,可能會想暴飲暴食,但我們是女神,所以我們不這麼做~ 這時候可以選擇以下方式喔, 1、深呼吸 「深呼吸」的重要性被美國專家研究譽為是「壓力的最大剋星」。當我們焦慮、壓力、緊張時,人們的呼吸會急促且短暫,血液中的含氧量變得不高,...Continue reading
14 1 月 瘦心靈 許多人常把快樂當作「目標」 2021-01-14 By Nina 許多人常把快樂當作「目標」, 「如果我跟他在一起,就會很快樂」, 「如果我存款多少錢,我就會快樂」, 因為一直在追尋現在沒有、希望未來能有, 所以感覺到快樂的時候少. . 如果把快樂當做一個「指標」, 比如:現在看到一個好笑的圖文😁 - 5分, ...Continue reading
07 1 月 瘦心靈 2021年我們該遠離的朋友!! 2021-01-07 By Nina 健身瘦身的過程,其實也是一種心理療癒的過程~😄 當我們身邊充滿著傷害我們的朋友時, 我們不僅更容易懷疑自己🤔 心中也會充滿壓力、鬱悶與悲傷, 身體也會跟隨著出狀況,容易睡不好,甚至爆飲暴食🥤 ><. . 🎉2021年起,這些朋友就讓我們遠離他們吧...Continue reading