慢性發炎也容易造成易胖!! 身體慢性發炎會讓脂肪容易堆積且流失肌肉量，…

各種聚餐不斷，放假期間更是暴飲暴食、每天吃進大量高油脂、高糖分、高熱量…

怕胖不敢吃糖嗎？「糖」之所以惡名昭彰是有原因的！在台灣，含糖飲食的氾濫…

水果營養價值高而且富含膳食纖維，正確食用不只能維持健康，也有助於瘦身喔…

豆漿饅頭類早餐店可說是中式早餐的代表 雞蛋絕對是優質蛋白質的選擇之一，…

每天起來最開心就是要吃什麼早餐，而且台灣早餐多元，想吃西式中式都有，每…

近年來健身風氣盛行，超商網路紛紛推出即食雞胸肉，因低脂、高蛋白質、可直…

每當走在路上時，不經意聞到的一陣蒜香、奶油香，總會誘惑你走進麵包店嗎？…

每到年末就是各行各業開始加班趕工的日子，你是否常常忙到半夜才回家，錯過…

總是吃不停該怎麼辦？有時候明明吃很多，還是會嘴饞，一不小心就多嗑完1包…

高溫驟降，又到吃火鍋的旺季，醫師指出，天冷適合吃火鍋禦寒，但火鍋不乏高…

吃火鍋的時候你都點甚麼肉？近期氣溫下降，民眾對於火鍋的需求度又大大提升…

冬天是吃鍋的好季節，但可能不小心就攝取到過多熱量！如何健康吃鍋？ &n…

常聽到很多減肥成功的朋友們真實經驗分享，說減肥絕對「不能不吃」！所以，…

你知道嗎？一杯充滿甜膩膩的摩卡咖啡，熱量等同於一碗半的白飯！或許你心裡…

不管是運動飲料、各式汽水、紅綠奶茶，甚至是標榜能補充營養的果菜汁，即使…

香Q有勁、醬料配料也十分多樣化的義大利麵，相信很多人都喜歡，無論是搭配…

減重可以喝熱可可嗎?一項最新研究發現，純可可粉不僅可以降低高脂飲食造成…

當我們選擇吃自助餐時，要記住~. 「反光」愈明顯的通常都含有較多油脂，…

「哎呀呀～每次聚餐照片我都像麵包超人，真的不是我變胖，只是水腫而已啦！…

炸得金黃酥脆的薯條，是許多人最愛的食物之一，但美國哈佛大學教授卻呼籲「…

很多人減肥時補充優質蛋白質的來源就是蛋，對減重族來說，吃荷包蛋或茶葉蛋…

吃鹹水雞沒有來上一點雞肉，怎麼可以！在鹽水雞攤前一眼望去，雞胸肉、雞腿…

完美的零小腹身材，這次小編告訴大家吃哪些食物，可以讓肚子瘦得更快！ &…

不少女孩們的生理期，都會伴隨著悶痛不適，於是常常拼命吃甜點來舒緩身心，…

陳列架上各色各樣的菜色、肉品、鍋料都任人挑選，只要善用選食原則，滷味也…

熱量資料來源:網路   希臘優格是什麼 希臘優格是希臘的傳統…

天氣變涼是不少人最怕變胖的季節，常想喝湯吃熱食，卻不小心將超多油脂、熱…

一想到麥當勞你會想吃什麼？是勁辣雞腿堡、麥克雞塊，或是炸得金黃酥脆的薯…

許多人用挨餓節食的方法來減肥，結果體重沒有顯著的下降，反而是讓基礎代謝…

麵類屬於加工製品，種類繁多、份量不一，相較於白飯來說較難拿捏熱量。快來…

根據食品營養成分資料庫記載，香蕉熱量含有β胡蘿蔔素及維他命C、E，具有…

忍不住嘴饞吃串燒成為宵夜又愛又恨的一餐， 但你知道嗎？根據統計，一般人…

每當到了月底拮据時，選擇俗又大碗的「小吃麵攤」，也是外食族的首選之一，…

想要擁有魔鬼般的身材，光靠一雙筆直長腿還不夠，精實的翹臀才是S曲線的關…

很多人以為摩斯的熱量比麥當勞和肯德基要低，其實不一定正確，在點餐之前還…

你最常吃的早餐類型是什麼呢？發現多半人都是以滿街林立、選擇多樣化的連鎖…

當攝取的熱量超過身體需要的，就會變成脂肪堆積在體內；當選擇的食物營養不…

你也有小腹的肥油甩不掉的困擾嗎？其實，近年在好萊塢巨星圈掀起一股「骨頭…

外層酥酥脆脆、飽含肉汁的「鍋貼」相信沒有人能抗拒吧？用薄麵皮包裹高脂內…

近年肉乾界最夯的超薄「香脆肉紙」，薄薄一片，香脆爽口，乍看之下熱量好像…

減重期間會起起伏伏，總會遇到停滯期，減重停滯期可能一個星期到一個月，都…

根據健康網（Health.com）調查，減重三個月之後還在堅持的只有五…

下班回家喝杯冰涼啤酒暢飲舒壓、週末三五好友相約小酌，搭配著下酒菜吃是必…

宋晏仁醫師逾20年來對抗肥胖之路並不輕鬆，他曾經吃過一年的減肥藥、也多…

還記得以前在學校時的體育課都有跳過的跳繩、現在卻是小紅書上近期討論度最…

1.鹽酥雞去皮 營養師賈婷文，她提供提供2個方法，想吃鹽酥雞又怕胖的人…

日本前國足女將丸山桂里奈，在醫師(日本醫學博士 工藤孝文)建議下，飯前…

想要減肥？選對時間喝豆漿~ 快來看市售品牌豆漿成份比一比 營養師推薦早…

身邊有幾個朋友不管怎麼吃就不會發胖? 其實這類易瘦體質的人除了代謝能力…

大吃大喝後就容易產生一些罪惡感：「哎呀!那桶炸雞翅應該少吃一點！」「心…

中秋節就是家人團聚、大吃大喝的日子啦~ 我們彼此鼓勵, 還是要小心熱量…

小編來報好物了~~ 這完全就是減重族的夢幻商品啊~~   由…

減重失敗時會不會怪自己? 覺得就是「自己吃的太多，動的太少」? 想要減…