避開熱量地雷～ 哪一種麵包比較低卡呢?
小編阿雙昨天下午匆忙走在路上，天氣很熱、中餐來不及吃、相當飢餓加上時間很趕，內心正哀嘆人生時，一腳經過麵包店突…
為什麼我會胖? 你有這幾種「肥胖習慣」嗎?
例如夏天吃冰，就是一種肥胖習慣~ 你有這個習慣嗎? 小編下巴整理了以下這幾種肥胖習慣，親親們我們一起注意唷…
你是哪一種人格? 找出適合自己的減重方式
適用於所有人的完美飲食計畫根本不存在~我們都必須學習認識自己的性格，找出最適合自己的方法。 例如…
來看看清心福全飲料熱量表~
夏天要到~ 喝手搖杯飲料，是很多人每天固定的飲食習慣，阿雙今天就來拆解飲料所隱藏的熱量有多驚人~ …
睡眠幫助的好食物~
失眠問題多~ 阿雙以前有幾個月都凌晨兩三點睡，結果在沒多吃的情形下，竟然就胖了2公斤，所以分享給雙友們這個慘痛…
全脂牛奶 VS 低脂牛奶，乳製品醣質比一比~
全脂牛奶 VS 低脂牛奶，減重時喝那個比較好？哈佛大學公衛學院的Walter Willett教授於數年的訪談引…
總是吃不停該怎麼辦？抑制食慾食物真的超有感！
總是吃不停該怎麼辦？有時候明明吃很多，還是會嘴饞，一不小心就多嗑完1包餅乾或是1杯含糖飲料，累積下來的熱量相當…
情緒不好、壓力大就想吃? 該如何舒緩暴食的慾望?
壓力大會造成代謝紊亂及荷爾蒙失調，而高熱量食物例如：巧克力、炸雞、薯條、冰淇淋、蛋糕及甜食會讓人暫時有幸福感，…
減醣早餐 5分鐘做完~ 低卡又充滿飽足感~
來試試阿雙推薦的視覺系減醣早餐組合，5分鐘做完~ 不到300卡，又充滿飽足感唷~ 早餐很重要，但…
夏日如何吃冰消暑?好吃冰棒熱量大公開
不知不覺炎夏已來到，雖然維持身材很重要，但是偶而還是忍不住相要吃冰消暑! 台中慈濟醫院王嘉涵提醒，吃冰消暑要注…
