你知道有哪些早餐裡頭可能暗藏「致胖小惡魔」嗎？
你最常吃的早餐類型是什麼呢？發現多半人都是以滿街林立、選擇多樣化的連鎖早餐店（美X美、美X晨等等）為主。早餐裡…
體脂一直瘦不下來?!不一定是運動少，而是怎麼吃?
當攝取的熱量超過身體需要的，就會變成脂肪堆積在體內；當選擇的食物營養不均衡，只是白白把熱量扣打浪費掉，增加體脂…
減重光吃低GI還不夠，還要搭配低GL飲食~
聽過低GI，但到底什麼是低GL呢？韓國營養學博士南基善解釋，低GL意思是指進食後，藉由攝取的食物減緩血糖上升的…
名人10天減重計畫！用美國減重名醫的「瘦腰法」大公開
你也有小腹的肥油甩不掉的困擾嗎？其實，近年在好萊塢巨星圈掀起一股「骨頭湯減肥法」，不需要斷食、挨餓，既能抑制食…
八方雲集水餃、鍋貼熱量比一比~千萬不要小看鍋貼的熱量
外層酥酥脆脆、飽含肉汁的「鍋貼」相信沒有人能抗拒吧？用薄麵皮包裹高脂內餡，下鍋油煎後再倒入太白粉水，待餃子底的…
喜歡吃肉乾?小心10天胖1公斤喔！
近年肉乾界最夯的超薄「香脆肉紙」，薄薄一片，香脆爽口，乍看之下熱量好像不高，但因為肉片本身實在太薄，吃起來存在…
減重期間會起起伏伏，遇到停滯期，要怎麼做?
減重期間會起起伏伏，總會遇到停滯期，減重停滯期可能一個星期到一個月，都是正常範圍~如果超過兩個月，就要去檢視你…
瘦身減重持續很困難~試試看每週一個小改變
根據健康網（Health.com）調查，減重三個月之後還在堅持的只有五分之一。 澳洲媽媽基莉•戴麗特（Keel…
這些下酒菜熱量超高~快看看怎麼搭配吃?
下班回家喝杯冰涼啤酒暢飲舒壓、週末三五好友相約小酌，搭配著下酒菜吃是必不可少的享受。但下酒菜與零食多為鹽分高、…
醫師用「211瘦身法」飲食組合讓減肥更有效~
宋晏仁醫師逾20年來對抗肥胖之路並不輕鬆，他曾經吃過一年的減肥藥、也多次節食，又或是持續半年每天騎三小時以上單…
