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近年來健身風氣盛行，超商網路紛紛推出即食雞胸肉，因低脂、高蛋白質、可直…
每當走在路上時，不經意聞到的一陣蒜香、奶油香，總會誘惑你走進麵包店嗎？…
每到年末就是各行各業開始加班趕工的日子，你是否常常忙到半夜才回家，錯過…
總是吃不停該怎麼辦？有時候明明吃很多，還是會嘴饞，一不小心就多嗑完1包…
高溫驟降，又到吃火鍋的旺季，醫師指出，天冷適合吃火鍋禦寒，但火鍋不乏高…
吃火鍋的時候你都點甚麼肉？近期氣溫下降，民眾對於火鍋的需求度又大大提升…
冬天是吃鍋的好季節，但可能不小心就攝取到過多熱量！如何健康吃鍋？ &n…
常聽到很多減肥成功的朋友們真實經驗分享，說減肥絕對「不能不吃」！所以，…
你知道嗎？一杯充滿甜膩膩的摩卡咖啡，熱量等同於一碗半的白飯！或許你心裡…
不管是運動飲料、各式汽水、紅綠奶茶，甚至是標榜能補充營養的果菜汁，即使…
香Q有勁、醬料配料也十分多樣化的義大利麵，相信很多人都喜歡，無論是搭配…
減重可以喝熱可可嗎?一項最新研究發現，純可可粉不僅可以降低高脂飲食造成…
熱量資料來源：陽明醫院營養科 外食族、上班族由於工作忙碌…
「哎呀呀～每次聚餐照片我都像麵包超人，真的不是我變胖，只是水腫而已啦！…
炸得金黃酥脆的薯條，是許多人最愛的食物之一，但美國哈佛大學教授卻呼籲「…
很多人減肥時補充優質蛋白質的來源就是蛋，對減重族來說，吃荷包蛋或茶葉蛋…
吃鹹水雞沒有來上一點雞肉，怎麼可以！在鹽水雞攤前一眼望去，雞胸肉、雞腿…
完美的零小腹身材，這次小編告訴大家吃哪些食物，可以讓肚子瘦得更快！ &…
不少女孩們的生理期，都會伴隨著悶痛不適，於是常常拼命吃甜點來舒緩身心，…
陳列架上各色各樣的菜色、肉品、鍋料都任人挑選，只要善用選食原則，滷味也…
熱量資料來源:網路 希臘優格是什麼 希臘優格是希臘的傳統…
天氣變涼是不少人最怕變胖的季節，常想喝湯吃熱食，卻不小心將超多油脂、熱…
一想到麥當勞你會想吃什麼？是勁辣雞腿堡、麥克雞塊，或是炸得金黃酥脆的薯…
減重一定得忍痛向巧克力、蛋糕道別嗎？最近有個研究發現，把甜食留在早餐的…
許多人用挨餓節食的方法來減肥，結果體重沒有顯著的下降，反而是讓基礎代謝…
麵類屬於加工製品，種類繁多、份量不一，相較於白飯來說較難拿捏熱量。快來…
根據食品營養成分資料庫記載，香蕉熱量含有β胡蘿蔔素及維他命C、E，具有…
忍不住嘴饞吃串燒成為宵夜又愛又恨的一餐， 但你知道嗎？根據統計，一般人…
每當到了月底拮据時，選擇俗又大碗的「小吃麵攤」，也是外食族的首選之一，…
想要擁有魔鬼般的身材，光靠一雙筆直長腿還不夠，精實的翹臀才是S曲線的關…
很多人以為摩斯的熱量比麥當勞和肯德基要低，其實不一定正確，在點餐之前還…
你最常吃的早餐類型是什麼呢？發現多半人都是以滿街林立、選擇多樣化的連鎖…
當攝取的熱量超過身體需要的，就會變成脂肪堆積在體內；當選擇的食物營養不…
聽過低GI，但到底什麼是低GL呢？韓國營養學博士南基善解釋，低GL意思…
你也有小腹的肥油甩不掉的困擾嗎？其實，近年在好萊塢巨星圈掀起一股「骨頭…
外層酥酥脆脆、飽含肉汁的「鍋貼」相信沒有人能抗拒吧？用薄麵皮包裹高脂內…
近年肉乾界最夯的超薄「香脆肉紙」，薄薄一片，香脆爽口，乍看之下熱量好像…
減重期間會起起伏伏，總會遇到停滯期，減重停滯期可能一個星期到一個月，都…
根據健康網（Health.com）調查，減重三個月之後還在堅持的只有五…
下班回家喝杯冰涼啤酒暢飲舒壓、週末三五好友相約小酌，搭配著下酒菜吃是必…
宋晏仁醫師逾20年來對抗肥胖之路並不輕鬆，他曾經吃過一年的減肥藥、也多…
還記得以前在學校時的體育課都有跳過的跳繩、現在卻是小紅書上近期討論度最…
1.鹽酥雞去皮 營養師賈婷文，她提供提供2個方法，想吃鹽酥雞又怕胖的人…
日本前國足女將丸山桂里奈，在醫師(日本醫學博士 工藤孝文)建議下，飯前…
想要減肥？選對時間喝豆漿~ 快來看市售品牌豆漿成份比一比 營養師推薦早…
身邊有幾個朋友不管怎麼吃就不會發胖? 其實這類易瘦體質的人除了代謝能力…
2018年，日本NHK電視台節目邀請女藝人近藤久美子進行測試，讓她在一…
大吃大喝後就容易產生一些罪惡感：「哎呀!那桶炸雞翅應該少吃一點！」「心…
中秋節就是家人團聚、大吃大喝的日子啦~ 我們彼此鼓勵, 還是要小心熱量…
小編來報好物了~~ 這完全就是減重族的夢幻商品啊~~ 由…
身為醫師的詹德魯博士（Dr. Kevin Gendreau），曾經體重…
減重失敗時會不會怪自己? 覺得就是「自己吃的太多，動的太少」? 想要減…
東京醫科大學糖尿病．代謝‧內分泌內科主任教授小田原雅人表示，近年研究發…
小心！10種食物害你的「腰圍」變粗 台灣人普遍吃了太多鈉…
Mini 表示，其實她小時候是棉花糖女孩，嘗試過各式各樣的減重方法，但…
吃低GI飲食可避免 糖尿病患血糖大幅波動，有助於控制血糖 提供飽足感…
想瘦身，白開水本身有提升代謝的減重效果喔。 研究也顯示，同樣執行瘦身飲…
小編有許多同學們正在進行低碳或生醣飲食, 但嘴饞時超難找零食, 今天就…
女中醫師和營養師都使用這個妙招, 輕鬆甩油25公斤以上且8年以上不復胖…
1顆煮熟的馬鈴薯有3.2克的抗性澱粉，能幫助減下體重唷~ …
♥♥ 來杯飲料”生薑可可”可以減緩”…
一樣運動半小時，冬天消耗的熱量比夏天還多，因為冬天比較冷，身體為了維持…
擺脫胖子的飲食習慣！ 柳澤英子 日本料理研究家柳澤英子女士，因自身曾…
你有吃過冷飯嗎？雖然冷冰冰的米飯的口感和香…
【日本不發胖咖哩這樣煮】 大人小孩都喜歡的咖哩，不論是…
很多人怕胖不敢吃澱粉，只好忍痛拒絕義大利麵！其實，義大利麵屬於低GI食…
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