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小計: NT$0
早餐需要注意甚麼? 讓雙下巴小姐來告訴你~ &nb…
今天就跟雙下巴小姐一起來看看，內臟脂肪是什麼？該如…
防疫期間吃比較多的泡麵、罐頭食品等，其實含有非常多…
居家防疫一不小心就吃太多、動太少了，跟著胖起來，好…
常常生活忙碌，營養可能就會不均衡，如果你朋友或家人…
蛋白質究竟有多重要？人體除了60~70％是水，有2…
防疫在家最方便的美食就是水餃啦，又快速，沒注意熱量…
許多朋友為了維持身材、減重，晚餐會盡可能少吃，就怕…
好多人在家工作、追劇吃零食，可別只挑自己愛吃的零食…
蛋白質缺乏時，會影響到多方面的身體功能，那我們要怎…
新冠肺炎確診人數激增，國家衛生研究院指出，除了肥皂…
下班放假追劇的同時，不吃零食怎麼可以！吃零食確實是…
「天天外食，感覺好難瘦唷~」，我們彙整營養師分享幾…
「今天運動這麼久，好餓喔！我們趕快去大吃一頓犒賞自…
有些食物吃下去不知不覺會讓我們變胖，…
健康合理快速的瘦身方式會是「6分營養+3分運動+1…
「明明已經少吃多運動，卻還是瘦不下來？」，相信這是…
現在天氣越來越熱☀️小編內心吶喊著要吃冰🍨~ 睽違…
午餐輕食餐點有許多選擇，小編今天來推薦<40…
「感覺腸胃又脹氣了，肚子脹脹的好不舒…
營養師列出常見的六大減肥迷思與錯誤觀…
甜點的誘惑總是對你吶喊嗎？董氏基金會…
吃麵比吃飯容易胖嗎？ 營養師黃淑惠說，會有這樣的說…
覺得自己吃什麼都會胖、很難瘦下來？其實只要吃對食物…
原來還有這些瘦身減肥的「冷知識」，可能很多人都不知…
小編覺得最近皮膚愈來愈差，臉色黯沉、粉刺長不停，甚…
過年吃太多，好多宿便堆積一肚子，快來看看讓嗯嗯順暢…
腸胃科蕭敦仁醫師提出的「53535減肥法」，就是喝…
有時候不小心醣沒控制好吃太多，小編來…
最近天氣好冷，小編一直想吃東西，又愛喝熱熱的湯，不…
冬天就很想要買番薯，但是不知道吃下去的熱量有多少，…
新年一開始上班，壓力開始大！這都是人之常情~”~ …
番薯是一種很好的碳水來源，含有豐富的膳食纖維，很有…
高鹽分的食物導致人體消耗過多能量，對高油脂食物的食…
天氣變涼是不少人最怕變胖的季節，常想喝湯吃熱食，卻…
來看看傳說中的「負卡路里」食物？中山醫學大學附設醫…
凱特王妃、好萊塢女星妮可基嫚、超模吉賽兒、香港女星…
飲料控們紛紛臣服的「迷客夏」菜單但不知道從何點起？…
近期氣溫下降，對於火鍋的需求度又大大提升~ 不過不…
多囊性卵巢症候群病人不一定會胖，但確實比較容易肥胖…
點車輪餅前先等等！別看它小小，熱量卻不少。 &nb…
熱量管理期間，很多人會覺得最好不要吃甜點！但如果過…
「好想喝一杯調酒啊…可是現在減肥中，喝了熱量爆炸怎…
有些人在體重管理期間，會故意空腹運動或運動後不吃東…
有的人喝水都會胖？有的人卻在睡覺時都能瘦？這和「基…
日常中有些食物可能就隱藏著高糖陷阱，甚至有些看似不…
想要維持健康的體重、避免增肥，就得選對食物。不過，…
你是不是隨便買個早餐，到公司或學校後囫圇吞棗後就開…
小編最近在持續進行每週1~2天600大卡~ 希望適…
小編整理了13種蛋白質含量高的蔬菜清單~ 這些蔬菜…
韓國女星韓藝瑟最近還公開分享了「5日瘦身食譜」！韓…
今夏要體態好看、屁股翹，性感曲線就由「增肌減脂」開…
減重不能挨餓、更不能不吃，而是要吃對食物，讓自己有…
調查顯示，許多東方女性都有骨盆歪斜、前傾或後傾的困…
準新娘結婚日或重要時刻快到，減肥還沒有效果? &n…
根據The Light月刊誌（韓國第一本探討減肥與…
雖然還沒等到星巴克8月買一送一消息，但為歡慶父親節…
最近因為天氣熱，所以阿雙開始煮滷味>//&l…
吃飯的時間其實非常重要。由以下Salk Insti…
一想到麥當勞你常吃什麼？是1+1銅板輕鬆選? 還是…
台灣人普遍吃了太多鈉，一天500毫克…
我們因為經常外食，鈉量攝取很容易超標；造成水腫原因…
最近這幾週朋友聚會漸漸增多，有沒有覺得腸胃的負荷變…
💖回饋粉絲的活動來了❤️ 雙下巴小姐…
阿雙上週測體重，隔天突然重1公斤， 內心不禁大呼喊…
到底哪一種減肥/減脂方式最有效呢？小編下巴經常遇到…
這個週末阿雙出去玩，超開心但也好熱呀~ 一群人編走…
小編阿雙昨天下午匆忙走在路上，天氣很熱、中餐來不及…
例如夏天吃冰，就是一種肥胖習慣~ 你有這個習慣嗎?…
適用於所有人的完美飲食計畫根本不存在~我們都必須學…
夏天要到~ 喝手搖杯飲料，是很多人每天固定的飲食習…
失眠問題多~ 阿雙以前有幾個月都凌晨兩三點睡，結果…
全脂牛奶 VS 低脂牛奶，減重時喝那個比較好？哈佛…
總是吃不停該怎麼辦？有時候明明吃很多，還是會嘴饞，…
壓力大會造成代謝紊亂及荷爾蒙失調，而高熱量食物例如…
來試試阿雙推薦的視覺系減醣早餐組合，5分鐘做完~ …
不知不覺炎夏已來到，雖然維持身材很重要，但是偶而還…
握壽司食材以魚類、海產為主，有豐富的蛋白質和ome…
姊妹們常吃小吃嗎？ 調查發現，傳統小吃份量雖小，熱…
明明才剛吃完一頓豐盛的晚餐，但一坐下來看電視，就覺…
這段期間免疫力超重要！不過對希望進行體重/體脂管理…
很多人以為摩斯的熱量比麥當勞和肯德基要低，其實不一…
有些人管理體重時，直覺反應會盡量避免攝取油脂，因為…
肉類能提供身體所需的蛋白質，增加飽足感、調節血糖，…
想喝甜湯，燒仙草、紅豆湯、熱豆花隨處可見，大快朵頤…
連假宅在家跟著一起動起來⚡~. . …
對女孩兒來說，一片甜滋滋的蛋糕再配上一壺茶或咖啡，…
這篇是粉絲許願文~ 今天就讓我們來認識一下常見吐司…
幾個簡單的問題，看看你是不是已經糖上癮了? 心情不…
泡菜、韓式烤肉、海鮮煎餅等，喜歡吃韓國料理的人，一…
很多人減肥時補充優質蛋白質的來源就是茶葉蛋，對熱量…
夏天快要到了🔥每當穿著無袖的服裝👗惱人的副乳問題始…
上班太累不想動?其實做家事、遛狗也能增加活動量、消…
豆腐、豆干、豆皮….常見豆製品，你吃對了嗎? 「豆…
日式丼飯與定食是許多人的最愛，通常大家吃的時候，會…
減醣飲食又稱作低碳飲食，飲食中醣類的比例約20～4…
想要有纖細的腿😍每天睡前在家只要跟著做簡單的瘦腿操…
現在有許多朋友在進行低碳飲食，但想吃水果的時候怎麼…
早餐決定了你一整天的活力，思想、行為和情緒。早餐能…
遵守了飲食原則，也規律運動了，還是瘦不下來？少吃多…
🔥每天睡前10分鐘，每天選3組，每組20下，持續7…
許多人每天午休或下班後買便當，可能有同樣的煩惱，到…
普洱茶 緩解油脂吸收 台中中興大學花了10年研究發…
「 我半夜肚子餓了，可以吃什麼東西？」 「 我就是…
低碳水化合物飲食可能可以幫助你減肥 許多的研究和個…
減醣飲食這兩年很夯，但亞洲人的飲食習慣多是澱粉（碳…
近日，有網友在 PTT 八卦版好奇詢問，連鎖飲料店…
知名中式餐飲業者「永和豆漿」是許多人早餐與宵夜的首…
想配飲料來解渴一下嗎？不過，放眼望去都是含糖、高熱…
🔥我們來抽獎啦~ 年後瘦身絕加好用~ 🔥 呼呼~真…
來看看健身部落客一致推薦👍的TABA…
根據日本健康增進師協會理事長左藤桂子說明，睡眠與肥…
減脂瘦身的原理很簡單，當你燃燒的卡路…
中國醫藥大學附設醫院肥胖防治暨運動中心主任林文元提…
春節期間熱量攝取最容易「超標」，平均每天多吃154…
想要增肌減脂，除了去健身接受健身教練專業有效的指導…
慢性發炎也容易造成易胖!! 身體慢性發炎會讓脂肪容…
大家最喜歡看的😍減肥瘦身又來了！一起來看看⚡這6個…
美式量販好市多（Costco）很受到台灣人喜愛，尤…
超多姊妹們有水腫的煩惱，在家可以用按摩或運動來緩解…
無論是工作壓力大心情鬱悶卻無處發洩，或是跟男朋友吵…
今天來到IKEA篇的最二篇，IKEA的主食以價廉吸…
許多人喜歡喝綠茶去油解膩，營養師表示，一天喝三杯2…
手搖杯在當今台灣社會成為一種流行文化，路上人手一杯…
各種聚餐不斷，放假期間更是暴飲暴食、每天吃進大量高…
想要減肥，多數人會選擇少吃或吃低熱量、低醣、低脂的…
「晚上嘴饞時好想吃宵夜…每次上街覓食，…
許多人想靠運動來減重，一陣子過後卻發現，體重並沒有…
胖的人常常會說自己喝水吸空氣也會胖，瘦的人常常會說…
起床的第一餐都能稱作廣義的「早餐」！即使不是早上七…
網友狂推的台灣飲料界麻古茶坊，憑著明星招牌飲品果粒…
這週冬至很快到來，人人都想來碗熱騰騰的湯圓！但年年…
路易莎咖啡Louisa Coffee越開越多分店，…
怕胖不敢吃糖嗎？「糖」之所以惡名昭彰是有原因的！在…
水果營養價值高而且富含膳食纖維，正確食用不只能維持…
豆漿饅頭類早餐店可說是中式早餐的代表 雞蛋絕對是優…
IKEA附設的餐廳提供了瑞典料理，有特色也不錯吃，…
每天起來最開心就是要吃什麼早餐，而且台灣早餐多元，…
近年來健身風氣盛行，超商網路紛紛推出即食雞胸肉，因…
每當走在路上時，不經意聞到的一陣蒜香、奶油香，總會…
每到年末就是各行各業開始加班趕工的日子，你是否常常…
高溫驟降，又到吃火鍋的旺季，醫師指出，天冷適合吃火…
吃火鍋的時候你都點甚麼肉？近期氣溫下降，民眾對於火…
冬天是吃鍋的好季節，但可能不小心就攝取到過多熱量！…
常聽到很多減肥成功的朋友們真實經驗分享，說減肥絕對…
你知道嗎？一杯充滿甜膩膩的摩卡咖啡，熱量等同於一碗…
不管是運動飲料、各式汽水、紅綠奶茶，甚至是標榜能補…
香Q有勁、醬料配料也十分多樣化的義大利麵，相信很多…
減重可以喝熱可可嗎?一項最新研究發現，純可可粉不僅…
當我們選擇吃自助餐時，要記住~. 「反光」愈明顯的…
「哎呀呀～每次聚餐照片我都像麵包超人，真的不是我變…
炸得金黃酥脆的薯條，是許多人最愛的食物之一，但美國…
吃鹹水雞沒有來上一點雞肉，怎麼可以！在鹽水雞攤前一…
完美的零小腹身材，這次小編告訴大家吃哪些食物，可以…
不少女孩們的生理期，都會伴隨著悶痛不適，於是常常拼…
熱量資料來源:網路 希臘優格是什麼 …
許多人用挨餓節食的方法來減肥，結果體重沒有顯著的下…
麵類屬於加工製品，種類繁多、份量不一，相較於白飯來…
根據食品營養成分資料庫記載，香蕉熱量含有β胡蘿蔔素…
忍不住嘴饞吃串燒成為宵夜又愛又恨的一餐， 但你知道…
每當到了月底拮据時，選擇俗又大碗的「小吃麵攤」，也…
想要擁有魔鬼般的身材，光靠一雙筆直長腿還不夠，精實…
你最常吃的早餐類型是什麼呢？發現多半人都是以滿街林…
當攝取的熱量超過身體需要的，就會變成脂肪堆積在體內…
聽過低GI，但到底什麼是低GL呢？韓國營養學博士南…
你也有小腹的肥油甩不掉的困擾嗎？其實，近年在好萊塢…
外層酥酥脆脆、飽含肉汁的「鍋貼」相信沒有人能抗拒吧…
近年肉乾界最夯的超薄「香脆肉紙」，薄薄一片，香脆爽…
減重期間會起起伏伏，總會遇到停滯期，減重停滯期可能…
根據健康網（Health.com）調查，減重三個月…
下班回家喝杯冰涼啤酒暢飲舒壓、週末三五好友相約小酌…
宋晏仁醫師逾20年來對抗肥胖之路並不輕鬆，他曾經吃…
少量吃零食反而讓減重者無須餓肚子，更且心情愉快地控…
還記得以前在學校時的體育課都有跳過的跳繩、現在卻是…
1.鹽酥雞去皮 營養師賈婷文，她提供提供2個方法，…
日本前國足女將丸山桂里奈，在醫師(日本醫學博士 工…
想要減肥？選對時間喝豆漿~ 快來看市售品牌豆漿成份…
身邊有幾個朋友不管怎麼吃就不會發胖? 其實這類易瘦…
2018年，日本NHK電視台節目邀請女藝人近藤久美…
大吃大喝後就容易產生一些罪惡感：「哎呀!那桶炸雞翅…
中秋節就是家人團聚、大吃大喝的日子啦~ 我們彼此鼓…
小編來報好物了~~ 這完全就是減重族的夢幻商品啊~…
身為醫師的詹德魯博士（Dr. Kevin Gend…
減重失敗時會不會怪自己? 覺得就是「自己吃的太多，…
東京醫科大學糖尿病．代謝‧內分泌內科主任教授小田原…
Mini 表示，其實她小時候是棉花糖女孩，嘗試過各…
吃低GI飲食可避免 糖尿病患血糖大幅波動，有助於…
想瘦身，白開水本身有提升代謝的減重效果喔。 研究也…
小編有許多同學們正在進行低碳或生醣飲食, 但嘴饞時…
吃甜食很容易高GI產生血糖震盪，促使體脂肪形成，造…
女中醫師和營養師都使用這個妙招, 輕鬆甩油25公斤…
1顆煮熟的馬鈴薯有3.2克的抗性澱粉，能幫助減下體…
🍋🍋過年就在轉角，可能會大吃大喝需要解油膩? 🍋 …
♥♥ 來杯飲料”生薑可可”…
一樣運動半小時，冬天消耗的熱量比夏天還多，因為冬天…
擺脫胖子的飲食習慣！ 柳澤英子 日本料理研究家柳…
你有吃過冷飯嗎？雖然冷…
【日本不發胖咖哩這樣煮】 大人小孩…
過年容易吃比較油膩、因為冬天水分的攝取量減少，加上…
很多人怕胖不敢吃澱粉，只好忍痛拒絕義大利麵！其實，…
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