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小計: NT$0
「明明已經少吃多運動,卻還是瘦不下來?」,相信這是…
現在天氣越來越熱☀️小編內心吶喊著要吃冰🍨~ 睽違…
午餐輕食餐點有許多選擇,小編今天來推薦<40…
「感覺腸胃又脹氣了,肚子脹脹的好不舒…
營養師列出常見的六大減肥迷思與錯誤觀…
甜點的誘惑總是對你吶喊嗎?董氏基金會…
吃麵比吃飯容易胖嗎? 營養師黃淑惠說,會有這樣的說…
覺得自己吃什麼都會胖、很難瘦下來?其實只要吃對食物…
原來還有這些瘦身減肥的「冷知識」,可能很多人都不知…
小編覺得最近皮膚愈來愈差,臉色黯沉、粉刺長不停,甚…
過年吃太多,好多宿便堆積一肚子,快來看看讓嗯嗯順暢…
腸胃科蕭敦仁醫師提出的「53535減肥法」,就是喝…
有時候不小心醣沒控制好吃太多,小編來…
最近天氣好冷,小編一直想吃東西,又愛喝熱熱的湯,不…
冬天就很想要買番薯,但是不知道吃下去的熱量有多少,…
新年一開始上班,壓力開始大!這都是人之常情~”~ …
番薯是一種很好的碳水來源,含有豐富的膳食纖維,很有…
高鹽分的食物導致人體消耗過多能量,對高油脂食物的食…
天氣變涼是不少人最怕變胖的季節,常想喝湯吃熱食,卻…
來看看傳說中的「負卡路里」食物?中山醫學大學附設醫…
凱特王妃、好萊塢女星妮可基嫚、超模吉賽兒、香港女星…
飲料控們紛紛臣服的「迷客夏」菜單但不知道從何點起?…
近期氣溫下降,對於火鍋的需求度又大大提升~ 不過不…
多囊性卵巢症候群病人不一定會胖,但確實比較容易肥胖…
點車輪餅前先等等!別看它小小,熱量卻不少。 &nb…
熱量管理期間,很多人會覺得最好不要吃甜點!但如果過…
「好想喝一杯調酒啊…可是現在減肥中,喝了熱量爆炸怎…
有些人在體重管理期間,會故意空腹運動或運動後不吃東…
有的人喝水都會胖?有的人卻在睡覺時都能瘦?這和「基…
日常中有些食物可能就隱藏著高糖陷阱,甚至有些看似不…
想要維持健康的體重、避免增肥,就得選對食物。不過,…
你是不是隨便買個早餐,到公司或學校後囫圇吞棗後就開…
小編最近在持續進行每週1~2天600大卡~ 希望適…
小編整理了13種蛋白質含量高的蔬菜清單~ 這些蔬菜…
韓國女星韓藝瑟最近還公開分享了「5日瘦身食譜」!韓…
今夏要體態好看、屁股翹,性感曲線就由「增肌減脂」開…
減重不能挨餓、更不能不吃,而是要吃對食物,讓自己有…
調查顯示,許多東方女性都有骨盆歪斜、前傾或後傾的困…
準新娘結婚日或重要時刻快到,減肥還沒有效果? &n…
根據The Light月刊誌(韓國第一本探討減肥與…
雖然還沒等到星巴克8月買一送一消息,但為歡慶父親節…
最近因為天氣熱,所以阿雙開始煮滷味>//&l…
吃飯的時間其實非常重要。由以下Salk Insti…
一想到麥當勞你常吃什麼?是1+1銅板輕鬆選? 還是…
台灣人普遍吃了太多鈉,一天500毫克…
我們因為經常外食,鈉量攝取很容易超標;造成水腫原因…
最近這幾週朋友聚會漸漸增多,有沒有覺得腸胃的負荷變…
💖回饋粉絲的活動來了❤️ 雙下巴小姐…
阿雙上週測體重,隔天突然重1公斤, 內心不禁大呼喊…
到底哪一種減肥/減脂方式最有效呢?小編下巴經常遇到…
這個週末阿雙出去玩,超開心但也好熱呀~ 一群人編走…
小編阿雙昨天下午匆忙走在路上,天氣很熱、中餐來不及…
例如夏天吃冰,就是一種肥胖習慣~ 你有這個習慣嗎?…
適用於所有人的完美飲食計畫根本不存在~我們都必須學…
夏天要到~ 喝手搖杯飲料,是很多人每天固定的飲食習…
失眠問題多~ 阿雙以前有幾個月都凌晨兩三點睡,結果…
全脂牛奶 VS 低脂牛奶,減重時喝那個比較好?哈佛…
總是吃不停該怎麼辦?有時候明明吃很多,還是會嘴饞,…
壓力大會造成代謝紊亂及荷爾蒙失調,而高熱量食物例如…
來試試阿雙推薦的視覺系減醣早餐組合,5分鐘做完~ …
不知不覺炎夏已來到,雖然維持身材很重要,但是偶而還…
握壽司食材以魚類、海產為主,有豐富的蛋白質和ome…
姊妹們常吃小吃嗎? 調查發現,傳統小吃份量雖小,熱…
明明才剛吃完一頓豐盛的晚餐,但一坐下來看電視,就覺…
這段期間免疫力超重要!不過對希望進行體重/體脂管理…
很多人以為摩斯的熱量比麥當勞和肯德基要低,其實不一…
有些人管理體重時,直覺反應會盡量避免攝取油脂,因為…
肉類能提供身體所需的蛋白質,增加飽足感、調節血糖,…
想喝甜湯,燒仙草、紅豆湯、熱豆花隨處可見,大快朵頤…
連假宅在家跟著一起動起來⚡~. . …
對女孩兒來說,一片甜滋滋的蛋糕再配上一壺茶或咖啡,…
這篇是粉絲許願文~ 今天就讓我們來認識一下常見吐司…
幾個簡單的問題,看看你是不是已經糖上癮了? 心情不…
泡菜、韓式烤肉、海鮮煎餅等,喜歡吃韓國料理的人,一…
很多人減肥時補充優質蛋白質的來源就是茶葉蛋,對熱量…
夏天快要到了🔥每當穿著無袖的服裝👗惱人的副乳問題始…
上班太累不想動?其實做家事、遛狗也能增加活動量、消…
豆腐、豆干、豆皮….常見豆製品,你吃對了嗎? 「豆…
日式丼飯與定食是許多人的最愛,通常大家吃的時候,會…
減醣飲食又稱作低碳飲食,飲食中醣類的比例約20~4…
想要有纖細的腿😍每天睡前在家只要跟著做簡單的瘦腿操…
現在有許多朋友在進行低碳飲食,但想吃水果的時候怎麼…
早餐決定了你一整天的活力,思想、行為和情緒。早餐能…
遵守了飲食原則,也規律運動了,還是瘦不下來?少吃多…
🔥每天睡前10分鐘,每天選3組,每組20下,持續7…
許多人每天午休或下班後買便當,可能有同樣的煩惱,到…
普洱茶 緩解油脂吸收 台中中興大學花了10年研究發…
「 我半夜肚子餓了,可以吃什麼東西?」 「 我就是…
在武漢肺炎延燒之際,來提升自身免疫力,降低感染風險…
低碳水化合物飲食可能可以幫助你減肥 許多的研究和個…
減醣飲食這兩年很夯,但亞洲人的飲食習慣多是澱粉(碳…
近日,有網友在 PTT 八卦版好奇詢問,連鎖飲料店…
知名中式餐飲業者「永和豆漿」是許多人早餐與宵夜的首…
想配飲料來解渴一下嗎?不過,放眼望去都是含糖、高熱…
🔥我們來抽獎啦~ 年後瘦身絕加好用~ 🔥 呼呼~真…
來看看健身部落客一致推薦👍的TABA…
根據日本健康增進師協會理事長左藤桂子說明,睡眠與肥…
許多人為了維持身材、減重,晚餐會盡可能少吃,就怕到…
減脂瘦身的原理很簡單,當你燃燒的卡路…
中國醫藥大學附設醫院肥胖防治暨運動中心主任林文元提…
春節期間熱量攝取最容易「超標」,平均每天多吃154…
想要增肌減脂,除了去健身接受健身教練專業有效的指導…
慢性發炎也容易造成易胖!! 身體慢性發炎會讓脂肪容…
大家最喜歡看的😍減肥瘦身又來了!一起來看看⚡這6個…
美式量販好市多(Costco)很受到台灣人喜愛,尤…
超多姊妹們有水腫的煩惱,在家可以用按摩或運動來緩解…
無論是工作壓力大心情鬱悶卻無處發洩,或是跟男朋友吵…
今天來到IKEA篇的最二篇,IKEA的主食以價廉吸…
許多人喜歡喝綠茶去油解膩,營養師表示,一天喝三杯2…
手搖杯在當今台灣社會成為一種流行文化,路上人手一杯…
各種聚餐不斷,放假期間更是暴飲暴食、每天吃進大量高…
想要減肥,多數人會選擇少吃或吃低熱量、低醣、低脂的…
「晚上嘴饞時好想吃宵夜…每次上街覓食,…
許多人想靠運動來減重,一陣子過後卻發現,體重並沒有…
胖的人常常會說自己喝水吸空氣也會胖,瘦的人常常會說…
起床的第一餐都能稱作廣義的「早餐」!即使不是早上七…
網友狂推的台灣飲料界麻古茶坊,憑著明星招牌飲品果粒…
這週冬至很快到來,人人都想來碗熱騰騰的湯圓!但年年…
路易莎咖啡Louisa Coffee越開越多分店,…
怕胖不敢吃糖嗎?「糖」之所以惡名昭彰是有原因的!在…
水果營養價值高而且富含膳食纖維,正確食用不只能維持…
豆漿饅頭類早餐店可說是中式早餐的代表 雞蛋絕對是優…
IKEA附設的餐廳提供了瑞典料理,有特色也不錯吃,…
每天起來最開心就是要吃什麼早餐,而且台灣早餐多元,…
近年來健身風氣盛行,超商網路紛紛推出即食雞胸肉,因…
每當走在路上時,不經意聞到的一陣蒜香、奶油香,總會…
每到年末就是各行各業開始加班趕工的日子,你是否常常…
高溫驟降,又到吃火鍋的旺季,醫師指出,天冷適合吃火…
吃火鍋的時候你都點甚麼肉?近期氣溫下降,民眾對於火…
冬天是吃鍋的好季節,但可能不小心就攝取到過多熱量!…
常聽到很多減肥成功的朋友們真實經驗分享,說減肥絕對…
你知道嗎?一杯充滿甜膩膩的摩卡咖啡,熱量等同於一碗…
不管是運動飲料、各式汽水、紅綠奶茶,甚至是標榜能補…
香Q有勁、醬料配料也十分多樣化的義大利麵,相信很多…
減重可以喝熱可可嗎?一項最新研究發現,純可可粉不僅…
當我們選擇吃自助餐時,要記住~. 「反光」愈明顯的…
「哎呀呀~每次聚餐照片我都像麵包超人,真的不是我變…
炸得金黃酥脆的薯條,是許多人最愛的食物之一,但美國…
吃鹹水雞沒有來上一點雞肉,怎麼可以!在鹽水雞攤前一…
完美的零小腹身材,這次小編告訴大家吃哪些食物,可以…
不少女孩們的生理期,都會伴隨著悶痛不適,於是常常拼…
熱量資料來源:網路 希臘優格是什麼 …
許多人用挨餓節食的方法來減肥,結果體重沒有顯著的下…
麵類屬於加工製品,種類繁多、份量不一,相較於白飯來…
根據食品營養成分資料庫記載,香蕉熱量含有β胡蘿蔔素…
忍不住嘴饞吃串燒成為宵夜又愛又恨的一餐, 但你知道…
每當到了月底拮据時,選擇俗又大碗的「小吃麵攤」,也…
想要擁有魔鬼般的身材,光靠一雙筆直長腿還不夠,精實…
你最常吃的早餐類型是什麼呢?發現多半人都是以滿街林…
當攝取的熱量超過身體需要的,就會變成脂肪堆積在體內…
聽過低GI,但到底什麼是低GL呢?韓國營養學博士南…
你也有小腹的肥油甩不掉的困擾嗎?其實,近年在好萊塢…
外層酥酥脆脆、飽含肉汁的「鍋貼」相信沒有人能抗拒吧…
近年肉乾界最夯的超薄「香脆肉紙」,薄薄一片,香脆爽…
減重期間會起起伏伏,總會遇到停滯期,減重停滯期可能…
根據健康網(Health.com)調查,減重三個月…
下班回家喝杯冰涼啤酒暢飲舒壓、週末三五好友相約小酌…
宋晏仁醫師逾20年來對抗肥胖之路並不輕鬆,他曾經吃…
少量吃零食反而讓減重者無須餓肚子,更且心情愉快地控…
還記得以前在學校時的體育課都有跳過的跳繩、現在卻是…
1.鹽酥雞去皮 營養師賈婷文,她提供提供2個方法,…
日本前國足女將丸山桂里奈,在醫師(日本醫學博士 工…
想要減肥?選對時間喝豆漿~ 快來看市售品牌豆漿成份…
身邊有幾個朋友不管怎麼吃就不會發胖? 其實這類易瘦…
2018年,日本NHK電視台節目邀請女藝人近藤久美…
大吃大喝後就容易產生一些罪惡感:「哎呀!那桶炸雞翅…
中秋節就是家人團聚、大吃大喝的日子啦~ 我們彼此鼓…
小編來報好物了~~ 這完全就是減重族的夢幻商品啊~…
身為醫師的詹德魯博士(Dr. Kevin Gend…
減重失敗時會不會怪自己? 覺得就是「自己吃的太多,…
東京醫科大學糖尿病.代謝‧內分泌內科主任教授小田原…
Mini 表示,其實她小時候是棉花糖女孩,嘗試過各…
吃低GI飲食可避免 糖尿病患血糖大幅波動,有助於…
想瘦身,白開水本身有提升代謝的減重效果喔。 研究也…
小編有許多同學們正在進行低碳或生醣飲食, 但嘴饞時…
吃甜食很容易高GI產生血糖震盪,促使體脂肪形成,造…
女中醫師和營養師都使用這個妙招, 輕鬆甩油25公斤…
1顆煮熟的馬鈴薯有3.2克的抗性澱粉,能幫助減下體…
🍋🍋過年就在轉角,可能會大吃大喝需要解油膩? 🍋 …
♥♥ 來杯飲料”生薑可可”…
一樣運動半小時,冬天消耗的熱量比夏天還多,因為冬天…
擺脫胖子的飲食習慣! 柳澤英子 日本料理研究家柳…
你有吃過冷飯嗎?雖然冷…
【日本不發胖咖哩這樣煮】 大人小孩…
過年容易吃比較油膩、因為冬天水分的攝取量減少,加上…
很多人怕胖不敢吃澱粉,只好忍痛拒絕義大利麵!其實,…
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