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低碳水化合物飲食可能可以幫助你減肥 許多的研究和個人經驗證實低碳飲食對…
減醣飲食這兩年很夯，但亞洲人的飲食習慣多是澱粉（碳水化合物）占飲食的5…
減重一定得忍痛…
近日，有網友在 PTT 八卦版好奇詢問，連鎖飲料店「 50 嵐」該喝什…
知名中式餐飲業者「永和豆漿」是許多人早餐與宵夜的首選，不過近來網路上瘋…
想配飲料來解渴一下嗎？不過，放眼望去都是含糖、高熱量的飲料，這可都是身…
🔥我們來抽獎啦~ 年後瘦身絕加好用~ 🔥 呼呼~真是開心~~🎉雙下巴小…
來看看健身部落客一致推薦👍的TABATA⚡️三大好處有哪…
根據日本健康增進師協會理事長左藤桂子說明，睡眠與肥胖之間的關係密不可分…
許多人為了維持身材、減重，晚餐會盡可能少吃，就怕到了晚上活動機會降低、…
減脂瘦身的原理很簡單，當你燃燒的卡路里量>攝入的量…
中國醫藥大學附設醫院肥胖防治暨運動中心主任林文元提醒，通常一個月內是減…
春節期間熱量攝取最容易「超標」，平均每天多吃1540大卡就能讓體重增加…
想要增肌減脂，除了去健身接受健身教練專業有效的指導，使脂肪更有效地燃燒…
慢性發炎也容易造成易胖!! 身體慢性發炎會讓脂肪容易堆積且流失肌肉量，…
大家最喜歡看的😍減肥瘦身又來了！一起來看看⚡這6個甩肉招式～. &nb…
美式量販好市多（Costco）很受到台灣人喜愛，尤其熟食區的美食更是常…
超多姊妹們有水腫的煩惱，在家可以用按摩或運動來緩解，不過如果是出門在外…
無論是工作壓力大心情鬱悶卻無處發洩，或是跟男朋友吵架「難受」「想哭」，…
今天來到IKEA篇的最二篇，IKEA的主食以價廉吸引人IKEA的主食以…
許多人喜歡喝綠茶去油解膩，營養師表示，一天喝三杯200ml的綠茶可達到…
手搖杯在當今台灣社會成為一種流行文化，路上人手一杯已是常態，不足為奇，…
各種聚餐不斷，放假期間更是暴飲暴食、每天吃進大量高油脂、高糖分、高熱量…
想要減肥，多數人會選擇少吃或吃低熱量、低醣、低脂的食物，但是減少或抑制…
「晚上嘴饞時好想吃宵夜…每次上街覓食，都會被九層塔的香味吸…
許多人想靠運動來減重，一陣子過後卻發現，體重並沒有如預期般下降。怎麼回…
胖的人常常會說自己喝水吸空氣也會胖，瘦的人常常會說胖的人管不住嘴才會胖…
起床的第一餐都能稱作廣義的「早餐」！即使不是早上七八點吃也沒關係，最值…
網友狂推的台灣飲料界麻古茶坊，憑著明星招牌飲品果粒茶在台封王，更被譽為…
這週冬至很快到來，人人都想來碗熱騰騰的湯圓！但年年吃湯圓，你的吃法健不…
連鎖咖啡龍頭一直都以「星巴克」為首，但近年來台灣本土品牌，路易莎咖啡以…
怕胖不敢吃糖嗎？「糖」之所以惡名昭彰是有原因的！在台灣，含糖飲食的氾濫…
水果營養價值高而且富含膳食纖維，正確食用不只能維持健康，也有助於瘦身喔…
豆漿饅頭類早餐店可說是中式早餐的代表 雞蛋絕對是優質蛋白質的選擇之一，…
IKEA附設的餐廳提供了瑞典料理，有特色也不錯吃，重點是價格不高，有些…
每天起來最開心就是要吃什麼早餐，而且台灣早餐多元，想吃西式中式都有，每…
近年來健身風氣盛行，超商網路紛紛推出即食雞胸肉，因低脂、高蛋白質、可直…
每當走在路上時，不經意聞到的一陣蒜香、奶油香，總會誘惑你走進麵包店嗎？…
每到年末就是各行各業開始加班趕工的日子，你是否常常忙到半夜才回家，錯過…
總是吃不停該怎麼辦？有時候明明吃很多，還是會嘴饞，一不小心就多嗑完1包…
高溫驟降，又到吃火鍋的旺季，醫師指出，天冷適合吃火鍋禦寒，但火鍋不乏高…
吃火鍋的時候你都點甚麼肉？近期氣溫下降，民眾對於火鍋的需求度又大大提升…
冬天是吃鍋的好季節，但可能不小心就攝取到過多熱量！如何健康吃鍋？ &n…
常聽到很多減肥成功的朋友們真實經驗分享，說減肥絕對「不能不吃」！所以，…
你知道嗎？一杯充滿甜膩膩的摩卡咖啡，熱量等同於一碗半的白飯！或許你心裡…
不管是運動飲料、各式汽水、紅綠奶茶，甚至是標榜能補充營養的果菜汁，即使…
香Q有勁、醬料配料也十分多樣化的義大利麵，相信很多人都喜歡，無論是搭配…
減重可以喝熱可可嗎?一項最新研究發現，純可可粉不僅可以降低高脂飲食造成…
當我們選擇吃自助餐時，要記住~. 「反光」愈明顯的通常都含有較多油脂，…
「哎呀呀～每次聚餐照片我都像麵包超人，真的不是我變胖，只是水腫而已啦！…
炸得金黃酥脆的薯條，是許多人最愛的食物之一，但美國哈佛大學教授卻呼籲「…
很多人減肥時補充優質蛋白質的來源就是蛋，對減重族來說，吃荷包蛋或茶葉蛋…
吃鹹水雞沒有來上一點雞肉，怎麼可以！在鹽水雞攤前一眼望去，雞胸肉、雞腿…
完美的零小腹身材，這次小編告訴大家吃哪些食物，可以讓肚子瘦得更快！ &…
不少女孩們的生理期，都會伴隨著悶痛不適，於是常常拼命吃甜點來舒緩身心，…
陳列架上各色各樣的菜色、肉品、鍋料都任人挑選，只要善用選食原則，滷味也…
熱量資料來源:網路 希臘優格是什麼 希臘優格是希臘的傳統…
天氣變涼是不少人最怕變胖的季節，常想喝湯吃熱食，卻不小心將超多油脂、熱…
一想到麥當勞你會想吃什麼？是勁辣雞腿堡、麥克雞塊，或是炸得金黃酥脆的薯…
許多人用挨餓節食的方法來減肥，結果體重沒有顯著的下降，反而是讓基礎代謝…
麵類屬於加工製品，種類繁多、份量不一，相較於白飯來說較難拿捏熱量。快來…
根據食品營養成分資料庫記載，香蕉熱量含有β胡蘿蔔素及維他命C、E，具有…
忍不住嘴饞吃串燒成為宵夜又愛又恨的一餐， 但你知道嗎？根據統計，一般人…
每當到了月底拮据時，選擇俗又大碗的「小吃麵攤」，也是外食族的首選之一，…
想要擁有魔鬼般的身材，光靠一雙筆直長腿還不夠，精實的翹臀才是S曲線的關…
很多人以為摩斯的熱量比麥當勞和肯德基要低，其實不一定正確，在點餐之前還…
你最常吃的早餐類型是什麼呢？發現多半人都是以滿街林立、選擇多樣化的連鎖…
當攝取的熱量超過身體需要的，就會變成脂肪堆積在體內；當選擇的食物營養不…
聽過低GI，但到底什麼是低GL呢？韓國營養學博士南基善解釋，低GL意思…
你也有小腹的肥油甩不掉的困擾嗎？其實，近年在好萊塢巨星圈掀起一股「骨頭…
外層酥酥脆脆、飽含肉汁的「鍋貼」相信沒有人能抗拒吧？用薄麵皮包裹高脂內…
近年肉乾界最夯的超薄「香脆肉紙」，薄薄一片，香脆爽口，乍看之下熱量好像…
減重期間會起起伏伏，總會遇到停滯期，減重停滯期可能一個星期到一個月，都…
根據健康網（Health.com）調查，減重三個月之後還在堅持的只有五…
下班回家喝杯冰涼啤酒暢飲舒壓、週末三五好友相約小酌，搭配著下酒菜吃是必…
宋晏仁醫師逾20年來對抗肥胖之路並不輕鬆，他曾經吃過一年的減肥藥、也多…
還記得以前在學校時的體育課都有跳過的跳繩、現在卻是小紅書上近期討論度最…
1.鹽酥雞去皮 營養師賈婷文，她提供提供2個方法，想吃鹽酥雞又怕胖的人…
日本前國足女將丸山桂里奈，在醫師(日本醫學博士 工藤孝文)建議下，飯前…
想要減肥？選對時間喝豆漿~ 快來看市售品牌豆漿成份比一比 營養師推薦早…
身邊有幾個朋友不管怎麼吃就不會發胖? 其實這類易瘦體質的人除了代謝能力…
2018年，日本NHK電視台節目邀請女藝人近藤久美子進行測試，讓她在一…
大吃大喝後就容易產生一些罪惡感：「哎呀!那桶炸雞翅應該少吃一點！」「心…
中秋節就是家人團聚、大吃大喝的日子啦~ 我們彼此鼓勵, 還是要小心熱量…
小編來報好物了~~ 這完全就是減重族的夢幻商品啊~~ 由…
身為醫師的詹德魯博士（Dr. Kevin Gendreau），曾經體重…
減重失敗時會不會怪自己? 覺得就是「自己吃的太多，動的太少」? 想要減…
東京醫科大學糖尿病．代謝‧內分泌內科主任教授小田原雅人表示，近年研究發…
小心！10種食物害你的「腰圍」變粗 台灣人普遍吃了太多鈉…
Mini 表示，其實她小時候是棉花糖女孩，嘗試過各式各樣的減重方法，但…
吃低GI飲食可避免 糖尿病患血糖大幅波動，有助於控制血糖 提供飽足感…
想瘦身，白開水本身有提升代謝的減重效果喔。 研究也顯示，同樣執行瘦身飲…
小編有許多同學們正在進行低碳或生醣飲食, 但嘴饞時超難找零食, 今天就…
女中醫師和營養師都使用這個妙招, 輕鬆甩油25公斤以上且8年以上不復胖…
1顆煮熟的馬鈴薯有3.2克的抗性澱粉，能幫助減下體重唷~ …
♥♥ 來杯飲料”生薑可可”可以減緩”…
一樣運動半小時，冬天消耗的熱量比夏天還多，因為冬天比較冷，身體為了維持…
擺脫胖子的飲食習慣！ 柳澤英子 日本料理研究家柳澤英子女士，因自身曾…
你有吃過冷飯嗎？雖然冷冰冰的米飯的口感和香…
【日本不發胖咖哩這樣煮】 大人小孩都喜歡的咖哩，不論是…
很多人怕胖不敢吃澱粉，只好忍痛拒絕義大利麵！其實，義大利麵屬於低GI食…
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