當你覺得壓力大的時候，試試看這麼做
當你覺得壓力很大、或是很焦慮時，可能會想暴飲暴食，但我們是女神，所以我們不這麼做~
這時候可以選擇以下方式喔，
1、深呼吸
「深呼吸」的重要性被美國專家研究譽為是「壓力的最大剋星」。當我們焦慮、壓力、緊張時，人們的呼吸會急促且短暫，血液中的含氧量變得不高，...
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3 月
07
1 月
2021年我們該遠離的朋友!!
健身瘦身的過程，其實也是一種心理療癒的過程~😄
當我們身邊充滿著傷害我們的朋友時，
我們不僅更容易懷疑自己🤔
心中也會充滿壓力、鬱悶與悲傷，
身體也會跟隨著出狀況，容易睡不好，甚至爆飲暴食🥤 ><.
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🎉2021年起，這些朋友就讓我們遠離他們吧...
