兩個車輪餅，熱量500大卡~
點車輪餅前先等等！別看它小小，熱量卻不少。
一個紅豆口味的車輪餅，熱量差不多是 230 大卡，只要吃下三個就逼近 700 大卡！ >"<
在口味的挑選上，建議選擇較單純的經典口味，避開卡士達等醬料綿密，或有珍珠等高熱量配料的品...
29
10 月
20
10 月
熱量管理期間， 下午茶甜食可以這樣吃~
熱量管理期間，很多人會覺得最好不要吃甜點！但如果過度忍耐，是有可能會造成反效果的唷，忍耐不了會越容易突然失控！.
.
這次小編就要來介紹可以在熱量管理期間吃的甜食，像是優酪乳搭配堅果就是一種很好的選擇唷.
.
甜食的選擇重點：最好是選擇適量碳水、有蛋白質、熱量較...
12
10 月
運動前、中、後，可以這樣吃
有些人在體重管理期間，會故意空腹運動或運動後不吃東西，但空腹運動比較危險，而不好好補充飲食，肌肉養不出來，也會更不容易控制體重唷。
運動前、中、後，其實可以這樣吃，
●運動前：
運動前不要空腹，如需進食則拿捏份量，餐點份量盡量不...
