過年零食熱量比一比~春節期間熱量攝取最容易「超標」
春節期間熱量攝取最容易「超標」，平均每天多吃1540大卡就能讓體重增加0.2公斤，也就是說，連續5天就多了1公斤。怕胖的人到底該如何「過個好年」？
衛福部國健署就指出，1包巧克力棒（約45公克）、4條芒果乾（約40公克）、5片蜜汁豬肉乾（約5...
23
1 月
17
1 月
減脂增肌必吃的6種食物
想要增肌減脂，除了去健身接受健身教練專業有效的指導，使脂肪更有效地燃燒，除了運動，飲食也是很重要的一個方面，,那麼，增肌減脂吃什麼好呢？
1.鮭魚
鮭魚含有豐富的蛋白質，能夠幫助合成肌肉、降低體脂肪，運動後肌肉處於緊繃狀態，這時鮭魚內含有的omega-3，能...
10
1 月
Costco 好市多熱量，被網友推爆的熟食
美式量販好市多（Costco）很受到台灣人喜愛，尤其熟食區的美食更是常常人滿為患，像是假日更是常常找不到位子~
日前也有網友在討論「好市多最好吃的熟食是什麼？」，而許多人除了認為牛肉捲、Pizza
必吃之外，「Costco的沙拉很不錯」，...
09
1 月
消水腫的3款妙招茶飲
超多姊妹們有水腫的煩惱，在家可以用按摩或運動來緩解，不過如果是出門在外或上班時間，則可以靠喝飲料輕鬆獲得改善。
紅豆水
在中醫理論中，紅豆屬赤色，入心，可帶動血液循環，具有清熱解毒功效，常被用來改善腳氣病及下肢水腫。從現代營養學來看，紅豆...
08
1 月
6種幸福食物 讓我們不憂鬱~
無論是工作壓力大心情鬱悶卻無處發洩，或是跟男朋友吵架「難受」「想哭」，長時間的壓力無法獲得紓解，情緒憂鬱、煩躁、難過的時候，都容易讓我們暴飲暴食~ 與瘦身減脂越來越遠~
不過在食物方面，我們可以選擇享用「幸福食物」來提振自己的好心情；千萬別用大...
07
1 月
IKEA熱量，哪一樣美食最邪惡?
今天來到IKEA篇的最二篇，IKEA的主食以價廉吸引人IKEA的主食以價廉吸引人，但熱量原來十分驚人，鈉含量更超過每日攝取上限的2000毫克。
脆皮豬腳配酸菜更是熱量驚人，達1464kcal；鈉含量勁高，接近4000kcal，超過每日攝取量兩倍...
07
1 月
綠茶「加料」好處多，燃脂率暴增6倍！
許多人喜歡喝綠茶去油解膩，營養師表示，一天喝三杯200ml的綠茶可達到瘦身效果，但切記不要加白砂糖或奶精，以免瘦身效果大打折扣。不過日本有研究顯示，綠茶加上3種「好物」，不僅可以大幅提升兒茶素的吸收，還可以提高燃脂率，讓不習慣喝無糖茶飲的人直呼有救了！
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06
1 月
網友推薦熱門手搖飲大公開~
手搖杯在當今台灣社會成為一種流行文化，路上人手一杯已是常態，不足為奇，甚至步行兩三步便會有一家手搖飲料專賣店，快來看看網友熱推超人氣手搖杯新星！
迷客夏 大正紅茶拿鐵
雖然迷客夏店內主打招牌是「紅茶拿鐵」，但在網路上呼聲最高的其實是「珍珠...
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12 月
祝你全年飽腹又好瘦~不容易餓又抑制食慾的食物
想要減肥，多數人會選擇少吃或吃低熱量、低醣、低脂的食物，但是減少或抑制食慾，常常容易有反效果，因為越忍越想吃，到底該怎麼做才能吃得飽又不易胖呢？
為什麼人會有飢餓感？飢餓是來自大腦與消化系統間相互作用的結果，大腦會觀查血液中的荷爾蒙和營養變化，來產生飢餓感，驅使我...
27
12 月
鹹酥雞攤裡，吸油率超乎你的想像！
「晚上嘴饞時好想吃宵夜...每次上街覓食，都會被九層塔的香味吸引過去，忍不住就點了一百多元的鹽酥雞...」
鹽酥雞不健康、油脂多、熱量又高，這些缺點大家其實都知道，偏偏想吃的時候就是忍不住；但它的熱量到底有多可怕呢？恐怕是超乎你的想像喔！
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