12種幫助燃燒脂肪的食物~
想要維持健康的體重、避免增肥，就得選對食物。不過，要做到這點，並沒有想像中困難，許多平常你喜愛的食物，其實對身體有很大的好處。以下是阿雙整理時代雜誌、Heho的12種可以幫助身體燃燒脂肪、減輕體重的食物：
1.馬鈴薯
馬鈴薯含有豐富維生素和纖維能幫助體內...
03
9 月
01
9 月
吃完早餐就想睡? 早餐飲料比一比~
你是不是隨便買個早餐，到公司或學校後囫圇吞棗後就開始忙碌起來，但到了10點多就開始沒精神而呵欠連連? 其實，這都是早餐吃錯惹的禍~
回想一下我們每天的早餐，是否都是大量的精緻澱粉，再搭上含糖奶茶或紅茶呢？
台灣營養基金...
28
8 月
韓式輕食1日3餐 600大卡這樣吃~
小編最近在持續進行每週1~2天600大卡~ 希望適度輕食可以讓自己的身體休息一下。
小編有些同學們在進行節制飲食時，會從中午之後就不吃了~ 真的很厲害~ 不過這不是每個人都能輕易做到的，像小編還是有些嘴饞， 所以還是先安排這次的1日3餐600大卡韓式飲食，...
27
8 月
13種高蛋白的植物類食物清單~
小編整理了13種蛋白質含量高的蔬菜清單~ 這些蔬菜不僅可以幫助提高蛋白質攝入量，也可以提供日常所需的纖維素唷。
1壽司海苔片
具高營養價值，能防癌利尿，還有比牛肉多的蛋白質。
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26
8 月
想吃甜食的「減肥菜單」~ 來看看韓藝瑟的「5日瘦身食譜」~
韓國女星韓藝瑟最近還公開分享了「5日瘦身食譜」！韓藝瑟說自己是不能沒有甜點的人，所以就算減肥，還是會保留點心時間~
所以飲食控制期間她不但吃了司康、還有馬卡龍！可以說是女生執行起來會開心的減肥餐~
這5天內她除了控制飲...
20
8 月
12種推薦的增肌減脂食物
今夏要體態好看、屁股翹，性感曲線就由「增肌減脂」開始~ 小編下巴今天就來綜合一下注意事項，也推薦12種增肌減脂食物唷。
1. 如果要達到減脂，最重要的就是熱量赤字~ 吃進去的熱量一定要比每日活動所需熱量少唷；如果要增肌，則需要搭配無氧運動(如阻力訓練，或核...
19
8 月
12種超容易增加飽足感的食物~
減重不能挨餓、更不能不吃，而是要吃對食物，讓自己有飽足感。包括馬鈴薯、雞蛋、希臘優格、蘋果，甚至爆米花，都是有飽足感的減重幫手。
吃很飽還能瘦，這不是天方夜譚。對於減重來說，吃了覺得滿足、有飽足感，還能兼顧美味、健康的食物最有幫助。
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07
8 月
星巴克蛋糕、 飲品全商品最新熱量表
雖然還沒等到星巴克8月買一送一消息，但為歡慶父親節，星巴克有祭出特別活動，8/8當日到店購買兩杯大杯(含)以上相同容量、風味、冰熱飲料，即享第二杯88折優惠。每人每次至多兩組，飲料限當場一次領取，優惠品項依各門市現貨為準。
優惠就是明天，阿雙趕...
06
8 月
吃滷味最推雞胗，低卡中有蛋白，像極了愛情~
最近因為天氣熱，所以阿雙開始煮滷味>//<煮一鍋可以不只吃一餐，像極了愛情 XD
吃滷味當然在意熱量、蛋白質、碳水，所以阿雙匯總了滷味的熱量表，
肉界最推就是雞胗，熱量最低89大卡/100克，蛋白質表現也很棒，16.6克/10...
01
8 月
研究指出，「集中進食時間」真的比較不會胖唷~
吃飯的時間其實非常重要。由以下Salk Institute研究發現，光集中三餐時間，就能成為摧毀腹部脂肪最強大的武器。
在2014年加州薩爾克生物研究所（Salk Institute）的發表研究中，研究人員給老鼠4種飲食：高脂、高果糖、...
