熱量管理期間， 下午茶甜食可以這樣吃~
熱量管理期間，很多人會覺得最好不要吃甜點！但如果過度忍耐，是有可能會造成反效果的唷，忍耐不了會越容易突然失控！.
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這次小編就要來介紹可以在熱量管理期間吃的甜食，像是優酪乳搭配堅果就是一種很好的選擇唷.
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甜食的選擇重點：最好是選擇適量碳水、有蛋白質、熱量較...
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運動前、中、後，可以這樣吃
有些人在體重管理期間，會故意空腹運動或運動後不吃東西，但空腹運動比較危險，而不好好補充飲食，肌肉養不出來，也會更不容易控制體重唷。
運動前、中、後，其實可以這樣吃，
●運動前：
運動前不要空腹，如需進食則拿捏份量，餐點份量盡量不...
