【早餐】減脂早餐怎麼吃?

早餐需要注意甚麼? 讓雙下巴小姐來告訴你~   不吃早餐容易讓記憶力衰退、如果是意志不堅, 更容易因為省略了早餐產生的飢餓感,無形中午餐與晚餐攝取熱量增加,造成易胖體質。   營養師孫語霙建議,早餐需要考慮的因素如下...

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忘記喝水?53535 跟著喝有訣竅~

腸胃科蕭敦仁醫師提出的「53535減肥法」,就是喝水減肥,蕭醫師指出這個減肥法不難,只要三餐前30分鐘喝500c.c的常溫水,餐與餐之間,也就是早午餐之間和午晚餐之間,各喝300c.c的水,如此加起一天就會喝足2100c.c的水,不僅可以增加飽足感也可讓水分攝取達標。 ...

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7-11 全家 三明治 熱量大集合

早餐決定了你一整天的活力,思想、行為和情緒。早餐能調整生理時鐘、提高體溫,並補充能量使身體做好開始一天的準備。跳過早餐直接吃午餐的話,身體會將午餐視為早餐,生理時鐘就會延遲。   這是一個刊載在「肥胖期刊」上的研究。研究者找來93位體重過重或肥胖的...

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起床的第一餐都能稱作廣義的「早餐」,來看看摩斯早餐怎麼吃?

起床的第一餐都能稱作廣義的「早餐」!即使不是早上七八點吃也沒關係,最值得關心的是,餐食裡的營養素會決定:你一天的開始是啟動減脂還是養胖脂肪。   有網友在PTT上發文詢問:「早餐吃摩斯漢堡是不是有點奢侈?」而該問題也掀起了超多人的熱烈討論。有人就分...

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西式早餐大比拚~不能不知道的早餐店肥胖地雷大公開!

每天起來最開心就是要吃什麼早餐,而且台灣早餐多元,想吃西式中式都有,每天的早餐都可以千變萬化。   有吃早餐習慣者,因可避免前一天睡前到隔天中午的空腹時間過長,造成當天中午大量進食,所以才會有避免肥胖的說法,但不等於吃早餐可以減肥或者是變瘦,早餐究...

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