大吃大喝後就容易產生一些罪惡感：「哎呀!那桶炸雞翅應該少吃一點！」「心好累!又囤積多少油脂、鹽分啊」 如果現在立即禁食，過度著急的減重，反而容易愈減愈糟喔。 現在該怎麼做呢?   深呼吸，放鬆一下。「吃東西應該是開心的事，不應該造成罪惡感，」...

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