12種天然享瘦好食物~
來看看傳說中的「負卡路里」食物？中山醫學大學附設醫院營養科主任林杏純認為，減重，首先是要挑對食物，從纖維質要高、熱量低的食物下手。
針對傳言中，有助於越吃越瘦的「負卡路里」食物，林杏純分析，這些被提及的食材包括小黃瓜、牛番茄、花椰菜、芹菜、羽衣...
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12 月
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運動前、中、後，可以這樣吃
有些人在體重管理期間，會故意空腹運動或運動後不吃東西，但空腹運動比較危險，而不好好補充飲食，肌肉養不出來，也會更不容易控制體重唷。
運動前、中、後，其實可以這樣吃，
●運動前：
運動前不要空腹，如需進食則拿捏份量，餐點份量盡量不...
