05 9 月 健康飲食 壓力會消耗大量的鎂,讓人更容易身體發炎、便祕失眠, 那我們要吃甚麼來補充鎂呢? 2019-09-10 By Nina 鎂是對抗壓力的重要營養素。鎂能鎮定中樞神經。功效還包括預防便祕、降血壓、對抗身體發炎、改善失眠等。 自然療法專家、醫學博士Carolyn Dean說,壓力會消耗大量的鎂,若體內缺鎂,將使能量無法釋放,身體將釋出更多的腎上腺素,連帶產生緊張、急躁、易怒等情緒...Continue reading