水果營養價值高而且富含膳食纖維，正確食用不只能維持健康，也有助於瘦身喔～    ★ 水果吃出瘦身力    ❶ 時機與份量：成年人一天的水果建議攝取量為男生三份、女生兩份，建議團員可以把水果當成餐與餐之間的點心，這樣就能避免下午肚子餓而攝取高熱量...

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