15 3 月 瘦飲食, 瘦身妙招 吃麵比吃飯更容易胖嗎? 麵條熱量比一比 2021-03-16 By Nina 吃麵比吃飯容易胖嗎? 營養師黃淑惠說,會有這樣的說法,全是因為麵食容易吞嚥的緣故。其實白米飯與麵條營養價值相近,但通常吃飯咀嚼的時間會比較久,相對地,吃麵的速度比較快,無形中就容易吃過量而發胖。 減肥時怎麼吃麵? 減肥的人若想吃麵食...Continue reading
29 10 月 瘦飲食, 瘦身妙招 冬粉、麵類要吃哪一種熱量才比較低呢?快來瞧瞧~ 2020-04-06 By Nina 麵類屬於加工製品,種類繁多、份量不一,相較於白飯來說較難拿捏熱量。快來瞧瞧整理的常見麵類,將能幫助大家詳實記錄平時的飲食狀況喔! 市面上多數麵類是以「小麥粉」或是「麵粉」製成,澱粉精緻程度較高,因此GI值相對偏高。常被誤認為與冬粉熱量相同的「雞...Continue reading