少量吃零食反而讓減重者無須餓肚子，更且心情愉快地控制體重~   少量吃零食，血糖穩定不挨餓 台北馬偕醫院營養師趙強認為，大多數減重者最怕挨餓，強忍不吃東西，心情盪谷底，很可能餓到受不了，接下來幾餐胡亂進食，特別是吃下一堆節食最不能碰的高熱量、...

Continue reading