12 10 月 瘦飲食, 瘦身妙招 運動前、中、後,可以這樣吃 2020-10-12 By Nina 有些人在體重管理期間,會故意空腹運動或運動後不吃東西,但空腹運動比較危險,而不好好補充飲食,肌肉養不出來,也會更不容易控制體重唷。 運動前、中、後,其實可以這樣吃, ●運動前: 運動前不要空腹,如需進食則拿捏份量,餐點份量盡量不...Continue reading
01 9 月 瘦飲食, 瘦身妙招 吃完早餐就想睡? 早餐飲料比一比~ 2021-01-13 By Nina 你是不是隨便買個早餐,到公司或學校後囫圇吞棗後就開始忙碌起來,但到了10點多就開始沒精神而呵欠連連? 其實,這都是早餐吃錯惹的禍~ 回想一下我們每天的早餐,是否都是大量的精緻澱粉,再搭上含糖奶茶或紅茶呢? 台灣營養基金...Continue reading
28 8 月 瘦飲食, 瘦身妙招 韓式輕食1日3餐 600大卡這樣吃~ 2020-08-28 By Nina 小編最近在持續進行每週1~2天600大卡~ 希望適度輕食可以讓自己的身體休息一下。 小編有些同學們在進行節制飲食時,會從中午之後就不吃了~ 真的很厲害~ 不過這不是每個人都能輕易做到的,像小編還是有些嘴饞, 所以還是先安排這次的1日3餐600大卡韓式飲食,...Continue reading