好多人在家工作、追劇吃零食，可別只挑自己愛吃的零食一片接著一片非常涮嘴，快看看哪些零食要少吃?可以怎麼吃? 1.帶「派、酥」字：起酥油典型代表：蘋果派、蛋黃派、鳳梨酥、芒果酥、花生酥…… “派、酥”字食品總與各...

春節期間熱量攝取最容易「超標」，平均每天多吃1540大卡就能讓體重增加0.2公斤，也就是說，連續5天就多了1公斤。怕胖的人到底該如何「過個好年」？  衛福部國健署就指出，1包巧克力棒（約45公克）、4條芒果乾（約40公克）、5片蜜汁豬肉乾（約5...

常聽到很多減肥成功的朋友們真實經驗分享，說減肥絕對「不能不吃」！所以，下午來點解嘴饞的零食，很可以der~為了不要讓自己吃零食有罪惡感，精挑細選是一定要的 這次推薦你超商就可以買到瘦身也可以吃的低卡零食，讓你滿足口腹之慾的同時，也不怕吃進太多熱...

少量吃零食反而讓減重者無須餓肚子，更且心情愉快地控制體重~ 少量吃零食，血糖穩定不挨餓台北馬偕醫院營養師趙強認為，大多數減重者最怕挨餓，強忍不吃東西，心情盪谷底，很可能餓到受不了，接下來幾餐胡亂進食，特別是吃下一堆節食最不能碰的高熱量、...