推薦你超商就可以買到瘦身也可以吃的低卡零食~
常聽到很多減肥成功的朋友們真實經驗分享，說減肥絕對「不能不吃」！所以，下午來點解嘴饞的零食，很可以der~為了…
你知道嗎？一杯充滿甜膩膩的摩卡咖啡，熱量等同於一碗半的白飯！
你知道嗎？一杯充滿甜膩膩的摩卡咖啡，熱量等同於一碗半的白飯！或許你心裡正在嘀咕著：「咦？奇怪～咖啡熱量不是不高…
原來我們喝了這麼多糖的含糖飲料!
不管是運動飲料、各式汽水、紅綠奶茶，甚至是標榜能補充營養的果菜汁，即使熱量看起來不高，卻都可能添加了大量糖漿、…
義大利麵這樣「點」，減肥中也能吃!
香Q有勁、醬料配料也十分多樣化的義大利麵，相信很多人都喜歡，無論是搭配白醬、紅醬或青醬都相當美味，配料也十分多…
純可可粉不只不容易發胖，連罹患糖尿病、脂肪肝的風險，都降低許多~
減重可以喝熱可可嗎?一項最新研究發現，純可可粉不僅可以降低高脂飲食造成的高三酸甘油脂、高胰島素抗性等風險，還能…
自助餐不碰的5道菜色!
當我們選擇吃自助餐時，要記住~. 「反光」愈明顯的通常都含有較多油脂，那些看起來油油亮亮的紅燒獅子頭、糖醋排骨…
消水腫、防便秘、助瘦身，優點三合一（芋頭）
「哎呀呀～每次聚餐照片我都像麵包超人，真的不是我變胖，只是水腫而已啦！ 營養師這就給介紹你消腫利…
專家告訴你薯條你不知道的祕密!
炸得金黃酥脆的薯條，是許多人最愛的食物之一，但美國哈佛大學教授卻呼籲「薯條每次只能吃6根」以及「薯條配沙拉吃更…
對於三餐外食的瘦身族來說，偶爾吃個鹽水雞換口味行嗎？
吃鹹水雞沒有來上一點雞肉，怎麼可以！在鹽水雞攤前一眼望去，雞胸肉、雞腿肉、雞翅、雞腳、雞脖子，想的到的雞肉部位…
只要懂得替換食物，也可以擁有平坦小腹喔~
完美的零小腹身材，這次小編告訴大家吃哪些食物，可以讓肚子瘦得更快！ 1.菇類 菇類富含食物纖維，…
