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Monthly Archives: 12 月 2020

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  3. 12 月

天氣超冷~ 喝甚麼最保暖?

健康飲食By Nina2020-12-31Leave a comment

氣溫驟降,就算在家中也感到好寒冷啊~~~  這個時刻喝杯熱飲驅走寒意,也是一種小確幸吧!   但不是…

【非精緻澱粉】很重要~ 早餐/正餐這樣搭配夯番薯

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2020-12-28Leave a comment

番薯是一種很好的碳水來源,含有豐富的膳食纖維,很有飽足感,屬於非精緻澱粉食物,還有豐富的維生素A,跟我們日常吃…

這些習慣會增加你的飢餓感!剛吃飽又餓?一直想吃東西吃不停

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2020-12-23Leave a comment

高鹽分的食物導致人體消耗過多能量,對高油脂食物的食慾大增,無形中吃下更多熱量。   食物含糖越多,也…

想瘦不是不能喝湯 (各種湯的熱量、碳水、蛋白質)

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2020-12-10Leave a comment

天氣變涼是不少人最怕變胖的季節,常想喝湯吃熱食,卻不小心將超多油脂、熱量喝下肚~   者岡部正醫學博…

12種天然享瘦好食物~

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2020-12-05Leave a comment

來看看傳說中的「負卡路里」食物?中山醫學大學附設醫院營養科主任林杏純認為,減重,首先是要挑對食物,從纖維質要高…

凱特王妃、好萊塢喜歡的減脂好物~ 燕麥麩皮到底是甚麼?

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2020-12-03Leave a comment

凱特王妃、好萊塢女星妮可基嫚、超模吉賽兒、香港女星李若彤,都是燕麥麩皮的愛好者。到底什麼是燕麥麩皮?和燕麥的差…

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