天氣超冷~ 喝甚麼最保暖?
氣溫驟降，就算在家中也感到好寒冷啊~~~ 這個時刻喝杯熱飲驅走寒意，也是一種小確幸吧！
但不是每種熱飲都能達到相同暖身效果的話喔！日本節目《この差って何ですか？》做了一個實驗，找來最適合在寒冬飲用的６款熱飲：綠茶、咖啡、紅茶、熱朱古力...
31
12 月
28
12 月
【非精緻澱粉】很重要~ 早餐/正餐這樣搭配夯番薯
番薯是一種很好的碳水來源，含有豐富的膳食纖維，很有飽足感，屬於非精緻澱粉食物，還有豐富的維生素A，跟我們日常吃的飯、麵、麵包相比，番薯可說是相當好的一個營養又健康的澱粉類食物！
番薯每100公克有約2.4公克纖維質，在澱粉類食物中算是很好的，吃...
23
12 月
這些習慣會增加你的飢餓感！剛吃飽又餓?一直想吃東西吃不停
高鹽分的食物導致人體消耗過多能量，對高油脂食物的食慾大增，無形中吃下更多熱量。
食物含糖越多，也會讓你一直想吃。英國和比利時的研究顯示，一天40克的果糖，就會讓身體分泌更多的飢餓素，加速胃部清空食物的速度。
那...
10
12 月
想瘦不是不能喝湯 (各種湯的熱量、碳水、蛋白質)
天氣變涼是不少人最怕變胖的季節，常想喝湯吃熱食，卻不小心將超多油脂、熱量喝下肚~
者岡部正醫學博士指出，數據顯示，吃飯的時候（不是非得每一頓飯），喝清湯頻率愈高的人，肥胖程度愈低。
酸辣湯、玉米濃湯，裡...
05
12 月
12種天然享瘦好食物~
來看看傳說中的「負卡路里」食物？中山醫學大學附設醫院營養科主任林杏純認為，減重，首先是要挑對食物，從纖維質要高、熱量低的食物下手。
針對傳言中，有助於越吃越瘦的「負卡路里」食物，林杏純分析，這些被提及的食材包括小黃瓜、牛番茄、花椰菜、芹菜、羽衣...
03
12 月
凱特王妃、好萊塢喜歡的減脂好物~ 燕麥麩皮到底是甚麼？
凱特王妃、好萊塢女星妮可基嫚、超模吉賽兒、香港女星李若彤，都是燕麥麩皮的愛好者。到底什麼是燕麥麩皮？和燕麥的差別又在哪？
原本是吃燕麥減肥的李若彤，說自己最近開始改吃「燕麥麩皮」，並表示吃燕麥麩皮「飽腹感特別強」，吃一碗可以撐5小時不會餓，自己...
