一想到麥當勞你常吃什麼？是1+1銅板輕鬆選? 還是勁辣雞腿堡、麥克雞塊，或是炸得金黃酥脆的薯條呢？ 營養師劉怡里教你麥當勞這樣吃最健康建議成人食用頻率一週一次就好，孩童則為兩週一次。 其中她力推嫩煎雞腿堡，主食為煎過的...

我們因為經常外食，鈉量攝取很容易超標；造成水腫原因有許多脫離不了體內過多的鈉含量，一旦鈉離子過高，就會把水保留在體內唷。小編下巴在這裡有整理幾種消水腫蔬菜，一起越吃越瘦唷。 熱量(kcal)/100g芹菜 13...

小編阿雙昨天下午匆忙走在路上，天氣很熱、中餐來不及吃、相當飢餓加上時間很趕，內心正哀嘆人生時，一腳經過麵包店突然意志力崩潰，一恍神人已經走進去。。。。 登愣...在這樣天人交戰的時刻，想到今天就算爆醣也不能爆卡，阿雙內心一股志氣不禁油然...

夏天要到~ 喝手搖杯飲料，是很多人每天固定的飲食習慣，阿雙今天就來拆解飲料所隱藏的熱量有多驚人~ 單純的無糖茶類熱量幾乎趨近於零，加上果糖後熱量將會依比例上升。 雖然每家糖度不同，但通常標榜「半糖」含糖量約有5顆方糖以...

全脂牛奶 VS 低脂牛奶，減重時喝那個比較好？哈佛大學公衛學院的Walter Willett教授於數年的訪談引述兩篇研究，指出喝全脂牛奶與肥胖風險的減少有關。除此之外，訪談中其實有提到有些低脂牛奶產品會有添加糖類來取代脂肪的問題，包含調味乳、低脂優酪乳或低脂乳酸...