7-11 全家 三明治 熱量大集合
早餐決定了你一整天的活力，思想、行為和情緒。早餐能調整生理時鐘、提高體溫，並補充能量使身體做好開始一天的準備。跳過早餐直接吃午餐的話，身體會將午餐視為早餐，生理時鐘就會延遲。
這是一個刊載在「肥胖期刊」上的研究。研究者找來93位體重過重或肥胖的...
10
3 月
04
3 月
便當熱量一覽表? 外食族一定要知道
許多人每天午休或下班後買便當，可能有同樣的煩惱，到底等等要買雞腿飯還是排骨飯？
有業者整理出國人最愛十大外食，結果發現排骨便當油量驚人，一個月就增肥2.2公斤；
但營養師認為，不論炸雞腿或炸排骨，熱量都非常高。如果再加上飯吃的比較多，配菜...
28
2 月
喝對茶瘦得快-普洱茶、檸檬水、決明子茶、薏仁水、綠茶、烏龍茶
普洱茶 緩解油脂吸收
台中中興大學花了10年研究發現，普洱茶含有相當高的消脂素，能夠減緩油脂分解吸收，讓油脂排出體外，教授表示舉例一般人兩個月內持續吃高脂飲食，可能增胖10公斤，搭配普洱茶能減少5公斤體重產...
27
2 月
如何控制飢餓感? 戒除肥胖元兇 – 心理的飢餓感
「 我半夜肚子餓了，可以吃什麼東西？」
「 我就是不能餓啊！只要稍微一餓，手就匹匹挫(發抖)。」
「飢餓感」的確是很多肥胖者很難跨過的障礙， 好不容易一點點減肥的成效，一碰到飢餓感，就全部連本帶利的還回去了。
所...
21
2 月
7-11低碳飲食一天<100g
低碳水化合物飲食可能可以幫助你減肥
許多的研究和個人經驗證實低碳飲食對減重有幫助，有時候甚至比低脂飲食更有效。人體將碳水化合物分解成葡萄糖，而葡萄糖會促使身體分泌胰島素，也可能增加罹患二型糖尿病和肥胖的風險，因此某些研究人員認為減少碳水化合物的攝取有助於維持身材。...
20
2 月
成功高達80%！不只限制熱量，也要限制醣
減醣飲食這兩年很夯，但亞洲人的飲食習慣多是澱粉（碳水化合物）占飲食的50~60%，要立刻降低醣質攝取原本就不容易
「晨光健康營養專科諮詢中心」院長，也是人氣營養師趙函穎透過專業分析，為亞洲人設計了「減醣5步驟」，比起單限制熱量成功率高達8成，且不易復胖，看到這心動...
18
2 月
【熱量】50嵐全商品熱量都在這
近日，有網友在 PTT 八卦版好奇詢問，連鎖飲料店「 50 嵐」該喝什麼口味的飲品最厲害？貼文立刻引發網友熱議。
貼文一出，隨即引發網友熱烈討論，紛紛回應「點最貴的還要我教？」「點最貴，什麼都加，看看能不能破百」、「四季春，少冰微糖」、「點最便...
17
2 月
【熱量】永和豆漿熱量最高原來是它!!
知名中式餐飲業者「永和豆漿」是許多人早餐與宵夜的首選，不過近來網路上瘋傳一張永和豆漿熱量表，其中，熱量最高的美食竟是大家心中的「養生聖品」，完全跌破眾人眼鏡，不少網友都驚呼「怎麼會！」
飯糰本來就是「熱量殺手」，一顆飯糰的糯米量就形同一碗飯的熱...
12
2 月
熱量~便利商店飲料大公開
想配飲料來解渴一下嗎？不過，放眼望去都是含糖、高熱量的飲料，這可都是身體的負擔。
內湖國泰診所營養師張斯蘭表示，含糖飲喝過量，可能造成5大缺點，除了肥胖、血糖偏高外，近年來研究更顯示，癌症與甜食呈正相關，建議民眾還是盡量以開水為主，才不會造成身...
12
2 月
我們來抽獎啦~ 年後瘦身絕加好用~
🔥我們來抽獎啦~ 年後瘦身絕加好用~ 🔥
呼呼~真是開心~~🎉雙下巴小姐已經超過20K粉絲~
所以想來舉辦一個抽獎活動來跟眾親古好友說感謝😁~
這次的抽獎獎品，非常適合年後瘦身管理唷
畢竟年後如果每天熱量管理要少300kcal⚡是有點難呀，
所以小編就拿這個當...
