美容水果大集合~讓皮膚Q彈水噹噹!!
姊姊妹妹最擔心的就是臉部皮膚不水噹噹。營養師表示，皮膚大作戰，除可加強防曬、使用化妝保養品、改善不良生活習慣、多攝取含膠原蛋白食物外，下面8種「美容水果」富含維生素A、C，具抗氧化功能，不僅可以養顏美容，還可延緩肌膚老化速度，預防皺紋產生，讓皮膚超美超閃亮~
&n...
26
3 月
11
3 月
低碳水果、低卡水果是哪些?
現在有許多朋友在進行低碳飲食，但想吃水果的時候怎麼辦呢？建議可以挑選含糖量比較低的水果，這樣就不容易超過碳水限制了！以下幫大家整理一些含糖量比較低的水果
椰子水
每100公克含有5公克的醣類。低糖又幾乎沒有脂肪，比起含糖飲料及果汁，解渴、...
17
12 月
水果營養價值高，吃出水果瘦身力～
水果營養價值高而且富含膳食纖維，正確食用不只能維持健康，也有助於瘦身喔～
★ 水果吃出瘦身力
❶ 時機與份量：成年人一天的水果建議攝取量為男生三份、女生兩份，建議團員可以把水果當成餐與餐之間的點心，這樣就能避免下午肚子餓而攝取高熱量...
16
10 月
減重光吃低GI還不夠，還要搭配低GL飲食~
聽過低GI，但到底什麼是低GL呢？韓國營養學博士南基善解釋，低GL意思是指進食後，藉由攝取的食物減緩血糖上升的速度，就能降低GL值，而和GI值（升糖指數）不同的地方是，GL值結合了GI值跟每日攝取量一起做計算，更適合用來調整飲食呢～
低GI飲食...
