25 11 月 瘦飲食, 瘦身妙招 吃火鍋的全熱量表(湯底、肉片、火鍋料) 2020-11-25 By Nina 近期氣溫下降,對於火鍋的需求度又大大提升~ 不過不少人會擔心吃鍋之後的熱量問題,關鍵第一是湯底,肉類的挑選也很重要, 若要吃火鍋不吃肥,建議應聰明選健康食材,搭配清淡湯底、醬汁,細嚼慢嚥,以降低肥胖風險。 起司...Continue reading
04 12 月 瘦飲食, 瘦身妙招 吃火鍋的熱量表 (下集-湯底專屬篇) 2020-04-06 By Nina 高溫驟降,又到吃火鍋的旺季,醫師指出,天冷適合吃火鍋禦寒,但火鍋不乏高脂肪及高熱量食物,是減肥族群大忌。 若要吃火鍋不吃肥,建議應聰明選健康食材,搭配清淡湯底、醬汁,細嚼慢嚥,以降低肥胖風險。 少至30大卡、多至100...Continue reading
03 12 月 瘦飲食, 瘦身妙招 吃火鍋的熱量表 (中集-常見肉片專屬篇) 2020-04-06 By Nina 吃火鍋的時候你都點甚麼肉?近期氣溫下降,民眾對於火鍋的需求度又大大提升,不過不少人會擔心吃鍋之後的熱量問題,其實關鍵除了湯底外,肉類的挑選也很重要,選對可以少掉300大卡,跟1碗白飯差不多,實在不宜忽視。 對此,營養師余詔儒表示,台灣人愛吃鍋,而鍋物的主角就是各種...Continue reading
02 12 月 瘦飲食, 瘦身妙招 冬天是吃鍋的好季節,但可能不小心就攝取到過多熱量! 2020-04-06 By Nina 冬天是吃鍋的好季節,但可能不小心就攝取到過多熱量!如何健康吃鍋? 守則一:哪個火鍋料熱量最高?答案是丸類 進入吃到飽火鍋店,自己挑選火鍋料時,有一個斟酌熱量的大原則就是「丸類」的熱量通常最高,再來是「餃類」,熱量最低的則為蟹味棒、魚卵卷、蒟蒻...Continue reading
12 9 月 瘦飲食, 瘦身妙招 【超實用】 烤肉熱量表、火鍋熱量表看這裡 2020-04-06 By Nina 中秋節就是家人團聚、大吃大喝的日子啦~ 我們彼此鼓勵, 還是要小心熱量唷~ 看更多瘦身妙招好文,點這裡 更多健康知識好文,點這裡 天然|健康|好瘦食品區,點這裡 Continue reading