03 9 月 瘦飲食, 瘦身妙招 12種幫助燃燒脂肪的食物~ 2021-01-13 By Nina 想要維持健康的體重、避免增肥,就得選對食物。不過,要做到這點,並沒有想像中困難,許多平常你喜愛的食物,其實對身體有很大的好處。以下是阿雙整理時代雜誌、Heho的12種可以幫助身體燃燒脂肪、減輕體重的食物: 1.馬鈴薯 馬鈴薯含有豐富維生素和纖維能幫助體內...Continue reading
02 10 月 瘦運動, 瘦身妙招 跳繩最有感~燃脂比慢跑強三倍! 2020-04-06 By Nina 還記得以前在學校時的體育課都有跳過的跳繩、現在卻是小紅書上近期討論度最高的減肥方式,,其實跳繩燃脂更是比跑步強三倍,有網友實測、就在一周內瘦下4公斤!一起看看跳繩瘦身的方法吧! 為什麽跳繩比跑步更燃脂? 跳繩是屬於結合有氧、無氧的運動,另外跳繩能夠消耗更...Continue reading