小腿粗、小腹凸起，可能都跟你的骨盆前傾後傾有關？！
調查顯示，許多東方女性都有骨盆歪斜、前傾或後傾的困擾。
骨盆前傾的人大腿前方肌肉較發達、小腿較粗，且臀部容易堆積脂肪，心窩周圍的腹部也容易凸起。
骨盆前傾雖然從屁股角度看起來比較 sexy ，但對整體曲線來說還是長期不太好唷。
如何知道自己是否有骨盆前傾呢？這...
18
8 月
01
4 月
床上邊玩手機邊瘦肚子~
連假宅在家跟著一起動起來⚡~.
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📍 Step1: 側身抬腿
臀部外側施力將腿抬至最高點，左右腿各30次，每天2-3組，瘦側腰部與大腿外側.
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📍 Step2: 仰臥抬腿
勾起腳尖，感受腹部的緊繃感，左右腿各30次，每天2-3...
20
3 月
瘦身運動 -三個動作消副乳，跟我一起養成氣質女神!!
夏天快要到了🔥每當穿著無袖的服裝👗惱人的副乳問題始終令人困擾!.
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快來跟著動一動，每天3組，每組40次，持之以恆!.
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在盛夏來臨前，為成為氣質女神做準備吧!.
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19
3 月
做家事消耗熱量大公開!!
上班太累不想動?其實做家事、遛狗也能增加活動量、消耗卡路里！
國內近年來吹起運動風潮，但根據體育署3年前的運動現況調查報告，仍有2/3的民眾未達到傳統倡導的體適能333原則（每周3次、每次30分鐘、心跳達每分鐘130下），為健康帶來隱憂。
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12
3 月
在家靠牆做也可以瘦腿~
想要有纖細的腿😍每天睡前在家只要跟著做簡單的瘦腿操，堅持一週超有感，能幫助鍛鍊肌肉🔥促進燃脂！!
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05
3 月
瘦出小蠻腰，搞定水桶腰~
🔥每天睡前10分鐘，每天選3組，每組20下，持續7天，試試看~.
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我們一起努力~😁
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12
2 月
在家也可以跟著做!!TABATA瘦身減脂運動
來看看健身部落客一致推薦👍的TABATA⚡️三大好處有哪些.
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📍好處一：快速有效，不佔時間
瘦身失敗最常聽見的理由就是沒時間上健身房，沒時間運動，有了TABATA，這些都不是理由。每天只要4分鐘，就算是每天加班到10點，一個星期總有...
06
2 月
年後瘦身大作戰~
減脂瘦身的原理很簡單，當你燃燒的卡路里量>攝入的量，另外要降低吃醣類的比例，你的脂肪就會一天比一天少。所以想要減脂降低體脂。
減肥期間除了飲食上的調整，要讓效果顯著還可以搭配運動唷！趕緊動一動~~
我們一起去除春節期...
22
10 月
炫雅、寶拉也這樣練，超簡單蘋果臀, 讓腿看起來更修長~
想要擁有魔鬼般的身材，光靠一雙筆直長腿還不夠，精實的翹臀才是S曲線的關鍵~
韓國人氣部落客金垠廷，常在個人部落格上分享減重與雕塑身材的秘訣，儘管已經是兩位孩子的媽，身材保持依舊火辣性感，尤其是尤其是「蘋果臀」養成術，據說連南韓性感女神泫...
09
10 月
瘦身減重持續很困難~試試看每週一個小改變
根據健康網（Health.com）調查，減重三個月之後還在堅持的只有五分之一。
澳洲媽媽基莉•戴麗特（Keely Dellit）分享一個簡易瘦身的好方法，
於是她嘗試每週就是改變一點點。
一開始，她並沒有和快餐、零食說再見，只...
