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Category Archives: 瘦運動

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小腿粗、小腹凸起,可能都跟你的骨盆前傾後傾有關?!

瘦運動, 瘦身妙招By Nina2020-08-18Leave a comment

調查顯示,許多東方女性都有骨盆歪斜、前傾或後傾的困擾。 骨盆前傾的人大腿前方肌肉較發達、小腿較粗,且臀部容易堆…

床上邊玩手機邊瘦肚子~

瘦運動, 瘦身妙招By Nina2020-04-01Leave a comment

  連假宅在家跟著一起動起來⚡~. . 📍 Step1: 側身抬腿 臀部外側施力將腿抬至最高點,左右…

瘦身運動 -三個動作消副乳,跟我一起養成氣質女神!!

瘦運動, 瘦身妙招By Nina2020-03-20Leave a comment

夏天快要到了🔥每當穿著無袖的服裝👗惱人的副乳問題始終令人困擾!. . 快來跟著動一動,每天3組,每組40次,持…

做家事消耗熱量大公開!!

瘦運動, 瘦身妙招By Nina2020-03-19Leave a comment

上班太累不想動?其實做家事、遛狗也能增加活動量、消耗卡路里!   國內近年來吹起運動風潮,但根據體育…

在家靠牆做也可以瘦腿~

瘦運動, 瘦身妙招By Nina2020-03-12Leave a comment

想要有纖細的腿😍每天睡前在家只要跟著做簡單的瘦腿操,堅持一週超有感,能幫助鍛鍊肌肉🔥促進燃脂!! . &nbs…

瘦出小蠻腰,搞定水桶腰~

瘦運動, 瘦身妙招By Nina2020-03-05Leave a comment

🔥每天睡前10分鐘,每天選3組,每組20下,持續7天,試試看~. . 我們一起努力~😁   看更多瘦…

在家也可以跟著做!!TABATA瘦身減脂運動

瘦運動, 瘦身妙招By Nina2020-02-12Leave a comment

  來看看健身部落客一致推薦👍的TABATA⚡️三大好處有哪些. . 📍好處一:快速有效,不佔時間 …

年後瘦身大作戰~

瘦運動, 瘦身妙招By Nina2020-02-06Leave a comment

  減脂瘦身的原理很簡單,當你燃燒的卡路里量>攝入的量,另外要降低吃醣類的比例,你的脂肪就會一…

炫雅、寶拉也這樣練,超簡單蘋果臀, 讓腿看起來更修長~

瘦運動, 瘦身妙招By Nina2019-10-22Leave a comment

想要擁有魔鬼般的身材,光靠一雙筆直長腿還不夠,精實的翹臀才是S曲線的關鍵~   韓國人氣部落客金垠廷…

瘦身減重持續很困難~試試看每週一個小改變

瘦運動, 瘦身妙招By Nina2019-10-09Leave a comment

根據健康網(Health.com)調查,減重三個月之後還在堅持的只有五分之一。 澳洲媽媽基莉•戴麗特(Keel…

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