小腿粗、小腹凸起，可能都跟你的骨盆前傾後傾有關？！
調查顯示，許多東方女性都有骨盆歪斜、前傾或後傾的困擾。 骨盆前傾的人大腿前方肌肉較發達、小腿較粗，且臀部容易堆…
床上邊玩手機邊瘦肚子~
連假宅在家跟著一起動起來⚡~. . 📍 Step1: 側身抬腿 臀部外側施力將腿抬至最高點，左右…
瘦身運動 -三個動作消副乳，跟我一起養成氣質女神!!
夏天快要到了🔥每當穿著無袖的服裝👗惱人的副乳問題始終令人困擾!. . 快來跟著動一動，每天3組，每組40次，持…
做家事消耗熱量大公開!!
上班太累不想動?其實做家事、遛狗也能增加活動量、消耗卡路里！ 國內近年來吹起運動風潮，但根據體育…
在家靠牆做也可以瘦腿~
想要有纖細的腿😍每天睡前在家只要跟著做簡單的瘦腿操，堅持一週超有感，能幫助鍛鍊肌肉🔥促進燃脂！! . &nbs…
瘦出小蠻腰，搞定水桶腰~
🔥每天睡前10分鐘，每天選3組，每組20下，持續7天，試試看~. . 我們一起努力~😁 看更多瘦…
在家也可以跟著做!!TABATA瘦身減脂運動
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年後瘦身大作戰~
減脂瘦身的原理很簡單，當你燃燒的卡路里量>攝入的量，另外要降低吃醣類的比例，你的脂肪就會一…
炫雅、寶拉也這樣練，超簡單蘋果臀, 讓腿看起來更修長~
想要擁有魔鬼般的身材，光靠一雙筆直長腿還不夠，精實的翹臀才是S曲線的關鍵~ 韓國人氣部落客金垠廷…
瘦身減重持續很困難~試試看每週一個小改變
根據健康網（Health.com）調查，減重三個月之後還在堅持的只有五分之一。 澳洲媽媽基莉•戴麗特（Keel…
