便利商店一顆番薯 到底熱量、碳水有多少呢?
冬天就很想要買番薯，但是不知道吃下去的熱量有多少，所以小編來介紹不同重量的番薯的熱量和碳水，還有了解番薯有什麼好處呢~
番薯營養5好處
1.有益心臟健康：番薯含黏性蛋白質等多醣類物質，可防止...
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【非精緻澱粉】很重要~ 早餐/正餐這樣搭配夯番薯
番薯是一種很好的碳水來源，含有豐富的膳食纖維，很有飽足感，屬於非精緻澱粉食物，還有豐富的維生素A，跟我們日常吃的飯、麵、麵包相比，番薯可說是相當好的一個營養又健康的澱粉類食物！
番薯每100公克有約2.4公克纖維質，在澱粉類食物中算是很好的，吃...
