床上邊玩手機邊瘦肚子~

  連假宅在家跟著一起動起來⚡~. . 📍 Step1: 側身抬腿 臀部外側施力將腿抬至最高點,左右腿各30次,每天2-3組,瘦側腰部與大腿外側. . 📍 Step2: 仰臥抬腿 勾起腳尖,感受腹部的緊繃感,左右腿各30次,每天2-3...

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