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Tag Archives: 瘦身

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年後超需要! 順暢趕快來~

瘦飲食, 健康飲食By Nina2021-02-19Leave a comment

過年吃太多,好多宿便堆積一肚子,快來看看讓嗯嗯順暢的食物有哪些   1.梅乾(prunes,又稱為西…

忘記喝水?53535 跟著喝有訣竅~

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2021-01-26Leave a comment

腸胃科蕭敦仁醫師提出的「53535減肥法」,就是喝水減肥,蕭醫師指出這個減肥法不難,只要三餐前30分鐘喝500…

減醣/減糖小撇步看這裡~

瘦飲食, 瘦知識, 瘦身妙招By Nina2021-01-21Leave a comment

  有時候不小心醣沒控制好吃太多,小編來整理減糖8個小撇步~ 當你想要減「醣」時,務必要先從減「糖」…

一起來丢掉, 這些瘦不下來的壞習慣吧

瘦飲食, 瘦知識, 瘦身妙招By Nina2021-01-20Leave a comment

最近天氣好冷,小編一直想吃東西,又愛喝熱熱的湯,不知不覺中好多條瘦不下來的壞習慣,要時刻提醒自己~ &nbsp…

便利商店一顆番薯 到底熱量、碳水有多少呢?

瘦飲食, 瘦身妙招, 健康飲食By Nina2021-01-14Leave a comment

冬天就很想要買番薯,但是不知道吃下去的熱量有多少,所以小編來介紹不同重量的番薯的熱量和碳水,還有了解番薯有什麼…

2021年我們該遠離的朋友!!

瘦心靈By Nina2021-01-07Leave a comment

健身瘦身的過程,其實也是一種心理療癒的過程~😄 當我們身邊充滿著傷害我們的朋友時, 我們不僅更容易懷疑自己🤔 …

覺得壓力大? 來看看 抗壓食物、升壓食物有哪些?

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2021-01-06Leave a comment

新年一開始上班,壓力開始大!這都是人之常情~”~ 不過食物也會幫助升壓或抗壓,今天就來列出實用的升壓食物與抗壓…

【非精緻澱粉】很重要~ 早餐/正餐這樣搭配夯番薯

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2020-12-28Leave a comment

番薯是一種很好的碳水來源,含有豐富的膳食纖維,很有飽足感,屬於非精緻澱粉食物,還有豐富的維生素A,跟我們日常吃…

這些習慣會增加你的飢餓感!剛吃飽又餓?一直想吃東西吃不停

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2020-12-23Leave a comment

高鹽分的食物導致人體消耗過多能量,對高油脂食物的食慾大增,無形中吃下更多熱量。   食物含糖越多,也…

想瘦不是不能喝湯 (各種湯的熱量、碳水、蛋白質)

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2020-12-10Leave a comment

天氣變涼是不少人最怕變胖的季節,常想喝湯吃熱食,卻不小心將超多油脂、熱量喝下肚~   者岡部正醫學博…

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