減醣/減糖小撇步看這裡~
有時候不小心醣沒控制好吃太多，小編來整理減糖8個小撇步~
當你想要減「醣」時，務必要先從減「糖」做起，
1.選擇100公克，糖份小於5g的食物
假如這項食物是有產品標示的，只要上面提及「蔗糖、葡萄糖、果醣...
21
1 月
22
9 月
這些食物健康，但不能多吃呦~
日常中有些食物可能就隱藏著高糖陷阱，甚至有些看似不甜的食物但糖分卻很高，
雖然高糖飲食不健康，但身體仍需要攝取適量糖分，專家建議盡可能攝取天然糖分，例如蜂蜜、水果，因為添加糖的熱量和糖分都比天然糖要高。
以下就來介紹８種高糖食物，別讓自...
27
3 月
糖上癮有甚麼症狀? 該如何戒糖?
幾個簡單的問題，看看你是不是已經糖上癮了?
心情不好，就想吃甜食
心情不好時，就想吃澱粉類碳水化合物，如麵包、穀片、麵條、酥皮點心、洋芋片
吃甜食或碳水化合物，會覺得很慚愧
有努力減少吃糖或碳水化合物澱粉
5. 即使不餓，也想吃糖或甜點...
18
2 月
【熱量】50嵐全商品熱量都在這
近日，有網友在 PTT 八卦版好奇詢問，連鎖飲料店「 50 嵐」該喝什麼口味的飲品最厲害？貼文立刻引發網友熱議。
貼文一出，隨即引發網友熱烈討論，紛紛回應「點最貴的還要我教？」「點最貴，什麼都加，看看能不能破百」、「四季春，少冰微糖」、「點最便...
18
12 月
絕對不要單獨吃糖!要這樣吃甜食才不會變胖
怕胖不敢吃糖嗎？「糖」之所以惡名昭彰是有原因的！在台灣，含糖飲食的氾濫也讓許多人難以瘦下來，甚至戒不掉對於含糖飲料的癮。從蛀牙到糖尿病、心臟疾病與肥胖，統統與糖相關。
世界衛生組織（WHO）建議，游離糖的攝取量應減少到總熱量的10%以下。游離糖指的是食物與飲料當中...
28
11 月
原來我們喝了這麼多糖的含糖飲料!
不管是運動飲料、各式汽水、紅綠奶茶，甚至是標榜能補充營養的果菜汁，即使熱量看起來不高，卻都可能添加了大量糖漿、各種人工香料和添加物；千萬別因為上頭標示著低熱量，每天放心地咕嚕咕嚕喝下肚喔！
若你覺得「反正飲料小小一瓶，應該不會胖到哪去」的想法，...
