12種推薦的增肌減脂食物
今夏要體態好看、屁股翹，性感曲線就由「增肌減脂」開始~ 小編下巴今天就來綜合一下注意事項，也推薦12種增肌減脂食物唷。
1. 如果要達到減脂，最重要的就是熱量赤字~ 吃進去的熱量一定要比每日活動所需熱量少唷；如果要增肌，則需要搭配無氧運動(如阻力訓練，或核...
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炫雅、寶拉也這樣練，超簡單蘋果臀, 讓腿看起來更修長~
想要擁有魔鬼般的身材，光靠一雙筆直長腿還不夠，精實的翹臀才是S曲線的關鍵~
韓國人氣部落客金垠廷，常在個人部落格上分享減重與雕塑身材的秘訣，儘管已經是兩位孩子的媽，身材保持依舊火辣性感，尤其是尤其是「蘋果臀」養成術，據說連南韓性感女神泫...
