兩個車輪餅，熱量500大卡~
點車輪餅前先等等！別看它小小，熱量卻不少。 一個紅豆口味的車輪餅，熱量差不多是 230 大卡，只…
9款低熱量調酒，讓你無負擔輕鬆享受~
「好想喝一杯調酒啊…可是現在減肥中，喝了熱量爆炸怎麼辦…」 這次就幫大家挑出9杯低熱量的調酒，讓…
運動前、中、後，可以這樣吃
有些人在體重管理期間，會故意空腹運動或運動後不吃東西，但空腹運動比較危險，而不好好補充飲食，肌肉養不出來，也會…
如何提高基礎代謝率， 養成易瘦體質！
有的人喝水都會胖？有的人卻在睡覺時都能瘦？這和「基礎代謝率」很有關係唷。 什麼是基礎代謝率(BM…
這些食物健康，但不能多吃呦~
日常中有些食物可能就隱藏著高糖陷阱，甚至有些看似不甜的食物但糖分卻很高， 雖然高糖飲食不健康，但身體仍需要攝取…
看看你有哪些變胖的壞習慣~
是不是有些人有一種感覺，吃得少了體重卻絲毫沒下降，究竟問題出在哪裡？其實很多是「日常習慣」而影響，把這些壞習慣…
老是覺得累？身體缺水12個症狀~
明明沒做什麼事，卻總是容易覺得累？這很可能是你水喝不夠的徵兆！若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感…
12種幫助燃燒脂肪的食物~
想要維持健康的體重、避免增肥，就得選對食物。不過，要做到這點，並沒有想像中困難，許多平常你喜愛的食物，其實對身…
吃完早餐就想睡? 早餐飲料比一比~
你是不是隨便買個早餐，到公司或學校後囫圇吞棗後就開始忙碌起來，但到了10點多就開始沒精神而呵欠連連? 其實，這…
韓式輕食1日3餐 600大卡這樣吃~
小編最近在持續進行每週1~2天600大卡~ 希望適度輕食可以讓自己的身體休息一下。 小編有些同學們在進行節制飲…
