【熱量】水餃熱量比一比~
防疫在家最方便的美食就是水餃啦，又快速，沒注意熱量一不小心都會吃下肚，快來看看水餃要怎麼吃? 為…
[宵夜要注意] 超想吃消夜，怎麼辦？
許多朋友為了維持身材、減重，晚餐會盡可能少吃，就怕到了晚上活動機會降低、更容易發胖，然而，若是沒吃飽，飢餓感如…
蛋白質吃不夠，會有那些症狀
蛋白質缺乏時，會影響到多方面的身體功能，那我們要怎麼看出蛋白質缺乏呢？可以看看有沒有下面的症狀唷~  …
防疫期間， 可以多補充這些食物
新冠肺炎確診人數激增，國家衛生研究院指出，除了肥皂勤洗手，提高身體免疫力，是最好對抗病毒、細菌的武器. . 人…
晚上追劇爆低卡排行Top6零食組合任你挑!
下班放假追劇的同時，不吃零食怎麼可以！吃零食確實是很開心，不過晚上吃太多高糖、高熱量，這些糖分會在體內轉變成三…
外食減脂可以怎麼吃?
「天天外食，感覺好難瘦唷~」，我們彙整營養師分享幾個讓外食族一樣可以吃得健康、又瘦身的方法~ 1…
不知不覺會讓你變胖的食物和解決方案~
有些食物吃下去不知不覺會讓我們變胖，快來看看有哪些解決方案吧~ 陷阱1：水果 …
生活中做這些事， 不知不覺就瘦了~
健康合理快速的瘦身方式會是「6分營養+3分運動+1分習慣」。最重要的就是靠「飲食」，我們會需要控制一天攝取的卡…
母湯唷~ 這些習慣可能會讓你「消化不良」!
1. 食用過量糖份與精製碳水化合物： 攝入過多甜食、麵飯或加工食品等含有高量糖份和精製碳水化合物的食物，會容易…
明明吃很少，但為什麼都瘦不下來?
「明明已經少吃多運動，卻還是瘦不下來？」，相信這是不少減肥減脂族心中的疑惑！小編彙整了以下這些可能的原因唷 &…
