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Tag Archives: 飲食紀錄

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讓你皮膚變差的食物~

瘦身妙招, 健康飲食By Nina2021-03-03Leave a comment

小編覺得最近皮膚愈來愈差,臉色黯沉、粉刺長不停,甚至會出現皺紋? 原來跟我們的飲食也有關~跟著小編看看這些食物…

年後超需要! 順暢趕快來~

瘦飲食, 健康飲食By Nina2021-02-19Leave a comment

過年吃太多,好多宿便堆積一肚子,快來看看讓嗯嗯順暢的食物有哪些   1.梅乾(prunes,又稱為西…

補鐵怎麼吃最好?

健康飲食By Nina2021-01-29Leave a comment

到底怎樣補鐵比較有效呢? 小編今天來列出含鐵量較高的食物,和補鐵小撇步喔~ 根據衛福部調查, 國人普遍有鐵質攝…

便利商店一顆番薯 到底熱量、碳水有多少呢?

瘦飲食, 瘦身妙招, 健康飲食By Nina2021-01-14Leave a comment

冬天就很想要買番薯,但是不知道吃下去的熱量有多少,所以小編來介紹不同重量的番薯的熱量和碳水,還有了解番薯有什麼…

覺得壓力大? 來看看 抗壓食物、升壓食物有哪些?

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2021-01-06Leave a comment

新年一開始上班,壓力開始大!這都是人之常情~”~ 不過食物也會幫助升壓或抗壓,今天就來列出實用的升壓食物與抗壓…

12種天然享瘦好食物~

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2020-12-05Leave a comment

來看看傳說中的「負卡路里」食物?中山醫學大學附設醫院營養科主任林杏純認為,減重,首先是要挑對食物,從纖維質要高…

吃火鍋的全熱量表(湯底、肉片、火鍋料)

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2020-11-25Leave a comment

近期氣溫下降,對於火鍋的需求度又大大提升~ 不過不少人會擔心吃鍋之後的熱量問題,關鍵第一是湯底,肉類的挑選也很…

吃完早餐就想睡? 早餐飲料比一比~

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2020-09-01Leave a comment

你是不是隨便買個早餐,到公司或學校後囫圇吞棗後就開始忙碌起來,但到了10點多就開始沒精神而呵欠連連? 其實,這…

吃滷味最推雞胗,低卡中有蛋白,像極了愛情~

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2020-08-06Leave a comment

最近因為天氣熱,所以阿雙開始煮滷味>//<煮一鍋可以不只吃一餐,像極了愛情 XD   吃…

研究指出,「集中進食時間」真的比較不會胖唷~

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2020-08-01Leave a comment

吃飯的時間其實非常重要。由以下Salk Institute研究發現,光集中三餐時間,就能成為摧毀腹部脂肪最強大…

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