便當熱量一覽表? 外食族一定要知道
許多人每天午休或下班後買便當，可能有同樣的煩惱，到底等等要買雞腿飯還是排骨飯？
有業者整理出國人最愛十大外食，結果發現排骨便當油量驚人，一個月就增肥2.2公斤；
但營養師認為，不論炸雞腿或炸排骨，熱量都非常高。如果再加上飯吃的比較多，配菜...
04
3 月
12
2 月
熱量~便利商店飲料大公開
想配飲料來解渴一下嗎？不過，放眼望去都是含糖、高熱量的飲料，這可都是身體的負擔。
內湖國泰診所營養師張斯蘭表示，含糖飲喝過量，可能造成5大缺點，除了肥胖、血糖偏高外，近年來研究更顯示，癌症與甜食呈正相關，建議民眾還是盡量以開水為主，才不會造成身...
06
2 月
年後瘦身大作戰~
減脂瘦身的原理很簡單，當你燃燒的卡路里量>攝入的量，另外要降低吃醣類的比例，你的脂肪就會一天比一天少。所以想要減脂降低體脂。
減肥期間除了飲食上的調整，要讓效果顯著還可以搭配運動唷！趕緊動一動~~
我們一起去除春節期...
