日本票選「10大減肥法」，戒零食排第五，猜猜哪個排第一?
到底哪一種減肥/減脂方式最有效呢？小編下巴經常遇到這個問題~
小編下巴因為本身每隔一段時間一定要換一點新的方式，要不然就會覺得生活壓抑~ 也深深覺得沒有哪一種方式絕對對某一個人有效，只要是健康的方式就多去嘗試，就會更了解自己，漸漸會找到一個自己...
09
6 月
03
6 月
避開熱量地雷～ 哪一種麵包比較低卡呢?
小編阿雙昨天下午匆忙走在路上，天氣很熱、中餐來不及吃、相當飢餓加上時間很趕，內心正哀嘆人生時，一腳經過麵包店突然意志力崩潰，一恍神人已經走進去。。。。
登愣...在這樣天人交戰的時刻，想到今天就算爆醣也不能爆卡，阿雙內心一股志氣不禁油然...
02
6 月
為什麼我會胖? 你有這幾種「肥胖習慣」嗎?
例如夏天吃冰，就是一種肥胖習慣~ 你有這個習慣嗎?
小編下巴整理了以下這幾種肥胖習慣，親親們我們一起注意唷~
造成肥胖體質的10大生活習慣
原因1、愛吃冰品，直接讓腹腔自動增加脂肪
我們腹部的肌肉類型是...
29
5 月
你是哪一種人格? 找出適合自己的減重方式
適用於所有人的完美飲食計畫根本不存在~我們都必須學習認識自己的性格，找出最適合自己的方法。
例如：聖路易斯華盛頓大學（University of Washington in St. Louis）的研究發現，「尋求新奇」特質較為明顯的人，通常會汲...
21
5 月
來看看清心福全飲料熱量表~
夏天要到~ 喝手搖杯飲料，是很多人每天固定的飲食習慣，阿雙今天就來拆解飲料所隱藏的熱量有多驚人~
單純的無糖茶類熱量幾乎趨近於零，加上果糖後熱量將會依比例上升。
雖然每家糖度不同，但通常標榜「半糖」含糖量約有5顆方糖以...
14
5 月
全脂牛奶 VS 低脂牛奶，乳製品醣質比一比~
全脂牛奶 VS 低脂牛奶，減重時喝那個比較好？哈佛大學公衛學院的Walter Willett教授於數年的訪談引述兩篇研究，指出喝全脂牛奶與肥胖風險的減少有關。
除此之外，訪談中其實有提到有些低脂牛奶產品會有添加糖類來取代脂肪的問題，包含調味乳、低脂優酪乳或低脂乳酸...
13
5 月
總是吃不停該怎麼辦？抑制食慾食物真的超有感！
總是吃不停該怎麼辦？有時候明明吃很多，還是會嘴饞，一不小心就多嗑完1包餅乾或是1杯含糖飲料，累積下來的熱量相當可觀！
其實想要做到抑制食慾的目標並不難，只要選對吃的食物，就能增加飽足感以及達到抑制食慾的效果，以達到抑制食慾的天然食物，吃了真的超...
12
5 月
情緒不好、壓力大就想吃? 該如何舒緩暴食的慾望?
壓力大會造成代謝紊亂及荷爾蒙失調，而高熱量食物例如：巧克力、炸雞、薯條、冰淇淋、蛋糕及甜食會讓人暫時有幸福感，若不自覺養成習慣，不僅容易釀成體重增加，甚至又會產生新一波的情緒低潮。
面對情緒壓力就想大吃，阿雙來分享下面幾個小技巧，舒緩暴食！遇到壓力不大...
07
5 月
減醣早餐 5分鐘做完~ 低卡又充滿飽足感~
來試試阿雙推薦的視覺系早餐組合，5分鐘做完~
不到300卡，又充滿飽足感唷~
早餐很重要，但吃完早餐後，是不是沒多久就又餓了？也容易感覺累?
早餐的重點就是要
醣類比例降低
蛋白質比例增高
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06
5 月
夏日如何吃冰消暑?好吃冰棒熱量大公開
不知不覺炎夏已來到，雖然維持身材很重要，但是偶而還是忍不住相要吃冰消暑! 台中慈濟醫院王嘉涵提醒，吃冰消暑要注意時間與品類，不只吃冰，寒涼食物也應適量，慢慢吃較得宜。
每份
熱量
碳水化合物
【義美】紅豆粉粿牛奶冰棒
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