韓式輕食1日3餐 600大卡這樣吃~
小編最近在持續進行每週1~2天600大卡~ 希望適度輕食可以讓自己的身體休息一下。
小編有些同學們在進行節制飲食時，會從中午之後就不吃了~ 真的很厲害~ 不過這不是每個人都能輕易做到的，像小編還是有些嘴饞， 所以還是先安排這次的1日3餐600大卡韓式飲食，...
28
8 月
26
8 月
想吃甜食的「減肥菜單」~ 來看看韓藝瑟的「5日瘦身食譜」~
韓國女星韓藝瑟最近還公開分享了「5日瘦身食譜」！韓藝瑟說自己是不能沒有甜點的人，所以就算減肥，還是會保留點心時間~
所以飲食控制期間她不但吃了司康、還有馬卡龍！可以說是女生執行起來會開心的減肥餐~
這5天內她除了控制飲...
19
8 月
12種超容易增加飽足感的食物~
減重不能挨餓、更不能不吃，而是要吃對食物，讓自己有飽足感。包括馬鈴薯、雞蛋、希臘優格、蘋果，甚至爆米花，都是有飽足感的減重幫手。
吃很飽還能瘦，這不是天方夜譚。對於減重來說，吃了覺得滿足、有飽足感，還能兼顧美味、健康的食物最有幫助。
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11
8 月
13個韓國新娘減肥法則！重要時刻前可參考~
準新娘結婚日或重要時刻快到，減肥還沒有效果?
不如試試這個在韓國新娘圈瘋傳的急速減肥法，據說能在短時間內就能瘦，讓你完美示人~
不過小編下巴覺得這方法有些嚴苛，不一定適合每一個人。另外如果時間緊迫，也要衡量自己身體狀況再進行唷。 ...
07
8 月
星巴克蛋糕、 飲品全商品最新熱量表
雖然還沒等到星巴克8月買一送一消息，但為歡慶父親節，星巴克有祭出特別活動，8/8當日到店購買兩杯大杯(含)以上相同容量、風味、冰熱飲料，即享第二杯88折優惠。每人每次至多兩組，飲料限當場一次領取，優惠品項依各門市現貨為準。
優惠就是明天，阿雙趕...
06
8 月
吃滷味最推雞胗，低卡中有蛋白，像極了愛情~
最近因為天氣熱，所以阿雙開始煮滷味>//<煮一鍋可以不只吃一餐，像極了愛情 XD
吃滷味當然在意熱量、蛋白質、碳水，所以阿雙匯總了滷味的熱量表，
肉界最推就是雞胗，熱量最低89大卡/100克，蛋白質表現也很棒，16.6克/10...
01
8 月
研究指出，「集中進食時間」真的比較不會胖唷~
吃飯的時間其實非常重要。由以下Salk Institute研究發現，光集中三餐時間，就能成為摧毀腹部脂肪最強大的武器。
在2014年加州薩爾克生物研究所（Salk Institute）的發表研究中，研究人員給老鼠4種飲食：高脂、高果糖、...
01
7 月
如何挑選越吃越瘦，低熱量、消水腫的蔬菜??
我們因為經常外食，鈉量攝取很容易超標；造成水腫原因有許多脫離不了體內過多的鈉含量，一旦鈉離子過高，就會把水保留在體內唷。小編下巴在這裡有整理幾種消水腫蔬菜，一起越吃越瘦唷。
熱量(kcal)/100g
芹菜
13
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22
6 月
每週1~2天，輕食<600大卡，這樣吃～
最近這幾週朋友聚會漸漸增多，有沒有覺得腸胃的負荷變大了呢？
阿雙最近開始嘗試，每週為自己設定一到兩天的「腸胃公休日」，不
是不准吃，而是透過適度的輕食計畫讓腸胃喘口氣，用輕食餐來平衡
一週的飲食，讓身體更清爽～
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09
6 月
日本票選「10大減肥法」，戒零食排第五，猜猜哪個排第一?
到底哪一種減肥/減脂方式最有效呢？小編下巴經常遇到這個問題~
小編下巴因為本身每隔一段時間一定要換一點新的方式，要不然就會覺得生活壓抑~ 也深深覺得沒有哪一種方式絕對對某一個人有效，只要是健康的方式就多去嘗試，就會更了解自己，漸漸會找到一個自己...
