好難瘦!6個壞習慣扯你減肥後腿~

遵守了飲食原則,也規律運動了,還是瘦不下來?少吃多動,不能保證減肥成功。原來,一些生活中的小習慣如討厭走樓梯、搭交通工具只坐不站、不愛喝水、不吃早餐、愛吃小體積高熱量的食物等,無形中都在抵銷為了減重所做的努力。   你知道嗎?站著講電話能消耗熱量;...

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便當熱量一覽表? 外食族一定要知道

許多人每天午休或下班後買便當,可能有同樣的煩惱,到底等等要買雞腿飯還是排骨飯? 有業者整理出國人最愛十大外食,結果發現排骨便當油量驚人,一個月就增肥2.2公斤;   但營養師認為,不論炸雞腿或炸排骨,熱量都非常高。如果再加上飯吃的比較多,配菜...

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7-11低碳飲食一天<100g

低碳水化合物飲食可能可以幫助你減肥 許多的研究和個人經驗證實低碳飲食對減重有幫助,有時候甚至比低脂飲食更有效。人體將碳水化合物分解成葡萄糖,而葡萄糖會促使身體分泌胰島素,也可能增加罹患二型糖尿病和肥胖的風險,因此某些研究人員認為減少碳水化合物的攝取有助於維持身材。...

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【熱量】50嵐全商品熱量都在這

近日,有網友在 PTT 八卦版好奇詢問,連鎖飲料店「 50 嵐」該喝什麼口味的飲品最厲害?貼文立刻引發網友熱議。   貼文一出,隨即引發網友熱烈討論,紛紛回應「點最貴的還要我教?」「點最貴,什麼都加,看看能不能破百」、「四季春,少冰微糖」、「點最便...

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【熱量】永和豆漿熱量最高原來是它!!

知名中式餐飲業者「永和豆漿」是許多人早餐與宵夜的首選,不過近來網路上瘋傳一張永和豆漿熱量表,其中,熱量最高的美食竟是大家心中的「養生聖品」,完全跌破眾人眼鏡,不少網友都驚呼「怎麼會!」   飯糰本來就是「熱量殺手」,一顆飯糰的糯米量就形同一碗飯的熱...

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熱量~便利商店飲料大公開

想配飲料來解渴一下嗎?不過,放眼望去都是含糖、高熱量的飲料,這可都是身體的負擔。   內湖國泰診所營養師張斯蘭表示,含糖飲喝過量,可能造成5大缺點,除了肥胖、血糖偏高外,近年來研究更顯示,癌症與甜食呈正相關,建議民眾還是盡量以開水為主,才不會造成身...

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我們來抽獎啦~ 年後瘦身絕加好用~

🔥我們來抽獎啦~ 年後瘦身絕加好用~ 🔥 呼呼~真是開心~~🎉雙下巴小姐已經超過20K粉絲~ 所以想來舉辦一個抽獎活動來跟眾親古好友說感謝😁~ 這次的抽獎獎品,非常適合年後瘦身管理唷 畢竟年後如果每天熱量管理要少300kcal⚡是有點難呀, 所以小編就拿這個當...

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年後一個月,正是瘦身黃金期!!

中國醫藥大學附設醫院肥胖防治暨運動中心主任林文元提醒,通常一個月內是減重黃金期,一旦超過三個月還沒瘦下來,意志力無法持續,之後想瘦就很難;因為體重有記憶效果,約六個月若體重一直「居高不下」,將導致新陳代謝變慢,身體重新適應新情況,恐將影響減重意志力,屆時想甩油變瘦絕非易...

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