14 4 月 瘦飲食, 瘦身妙招 體脂管理時要【多攝取好油】? 真的嗎? 2020-04-20 By Nina 有些人管理體重時,直覺反應會盡量避免攝取油脂,因為感覺吃油補油,但真的是這樣嗎? 不吃油可以嗎?也有人說多吃好油比較好,真的是這樣嗎? 目錄 1. 多吃好油真的有益體重管理嗎? 2. 油類攝取須注意的地方 3. Urma...Continue reading
18 9 月 瘦飲食, 瘦身妙招 一天喝一匙好油很重要~ 因為會變瘦~ 2020-04-06 By Nina 2018年,日本NHK電視台節目邀請女藝人近藤久美子進行測試,讓她在一個月內每天攝取一匙富含Omega-3的紫蘇油,期間不但毫無飲食限制,近藤甚至還餐餐外食,大吃大喝。結果她卻在一個月內減去了2.6公斤,腰圍也少去了5公分,體內的中性脂肪也減少了24mg/dl,內臟脂肪...Continue reading