7-11低碳飲食一天<100g

低碳水化合物飲食可能可以幫助你減肥 許多的研究和個人經驗證實低碳飲食對減重有幫助,有時候甚至比低脂飲食更有效。人體將碳水化合物分解成葡萄糖,而葡萄糖會促使身體分泌胰島素,也可能增加罹患二型糖尿病和肥胖的風險,因此某些研究人員認為減少碳水化合物的攝取有助於維持身材。...

Continue reading

成功高達80%!不只限制熱量,也要限制醣

減醣飲食這兩年很夯,但亞洲人的飲食習慣多是澱粉(碳水化合物)占飲食的50~60%,要立刻降低醣質攝取原本就不容易 「晨光健康營養專科諮詢中心」院長,也是人氣營養師趙函穎透過專業分析,為亞洲人設計了「減醣5步驟」,比起單限制熱量成功率高達8成,且不易復胖,看到這心動...

Continue reading

【熱量】50嵐全商品熱量都在這

近日,有網友在 PTT 八卦版好奇詢問,連鎖飲料店「 50 嵐」該喝什麼口味的飲品最厲害?貼文立刻引發網友熱議。   貼文一出,隨即引發網友熱烈討論,紛紛回應「點最貴的還要我教?」「點最貴,什麼都加,看看能不能破百」、「四季春,少冰微糖」、「點最便...

Continue reading

【熱量】永和豆漿熱量最高原來是它!!

知名中式餐飲業者「永和豆漿」是許多人早餐與宵夜的首選,不過近來網路上瘋傳一張永和豆漿熱量表,其中,熱量最高的美食竟是大家心中的「養生聖品」,完全跌破眾人眼鏡,不少網友都驚呼「怎麼會!」   飯糰本來就是「熱量殺手」,一顆飯糰的糯米量就形同一碗飯的熱...

Continue reading

熱量~便利商店飲料大公開

想配飲料來解渴一下嗎?不過,放眼望去都是含糖、高熱量的飲料,這可都是身體的負擔。   內湖國泰診所營養師張斯蘭表示,含糖飲喝過量,可能造成5大缺點,除了肥胖、血糖偏高外,近年來研究更顯示,癌症與甜食呈正相關,建議民眾還是盡量以開水為主,才不會造成身...

Continue reading

我們來抽獎啦~ 年後瘦身絕加好用~

🔥我們來抽獎啦~ 年後瘦身絕加好用~ 🔥 呼呼~真是開心~~🎉雙下巴小姐已經超過20K粉絲~ 所以想來舉辦一個抽獎活動來跟眾親古好友說感謝😁~ 這次的抽獎獎品,非常適合年後瘦身管理唷 畢竟年後如果每天熱量管理要少300kcal⚡是有點難呀, 所以小編就拿這個當...

Continue reading

有沒有睡好,一年會差10公斤?! (驚

根據日本健康增進師協會理事長左藤桂子說明,睡眠與肥胖之間的關係密不可分,將這兩者連在一起的就是「生長激素(growth hormone)」。睡眠時,身體會分泌生長激素的荷爾蒙,而這種荷爾蒙就在減肥過程中扮演重要的角色。   生長激素的功能可概分成兩...

Continue reading