星巴克、85度c、小木屋、詩特莉、全聯、7-11、全家 幸福甜點熱量比一比~
對女孩兒來說，一片甜滋滋的蛋糕再配上一壺茶或咖啡，就是一種可以感受到幸福的放鬆方式!
然而甜點對維持身材還是有殺傷力的，有沒有什麼比較聰明的方法，可以享受甜點呢？聯安醫院分享:
甜點
熱量
詩特莉手工餅乾(15g)
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31
3 月
30
3 月
各種果醬吐司的熱量與營養
這篇是粉絲許願文~ 今天就讓我們來認識一下常見吐司塗醬的熱量與營養吧^_^
麵包店買的一般吐司，約33~35克，熱量約為100大卡；較大片的吐司約50公克重，熱量大概有150大卡；超厚土司一塊的重量更大，熱量則超過250大卡。
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27
3 月
糖上癮有甚麼症狀? 該如何戒糖?
幾個簡單的問題，看看你是不是已經糖上癮了?
心情不好，就想吃甜食
心情不好時，就想吃澱粉類碳水化合物，如麵包、穀片、麵條、酥皮點心、洋芋片
吃甜食或碳水化合物，會覺得很慚愧
有努力減少吃糖或碳水化合物澱粉
5. 即使不餓，也想吃糖或甜點...
26
3 月
美容水果大集合~讓皮膚Q彈水噹噹!!
姊姊妹妹最擔心的就是臉部皮膚不水噹噹。營養師表示，皮膚大作戰，除可加強防曬、使用化妝保養品、改善不良生活習慣、多攝取含膠原蛋白食物外，下面8種「美容水果」富含維生素A、C，具抗氧化功能，不僅可以養顏美容，還可延緩肌膚老化速度，預防皺紋產生，讓皮膚超美超閃亮~
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25
3 月
韓國食物熱量/瘦身吃法大公開~
泡菜、韓式烤肉、海鮮煎餅等，喜歡吃韓國料理的人，一定也想知道這些食物熱量高低？會不會容易胖？
其實韓式飲食有幫助減重的魔力，根據美國健康資訊網站「Live Strong」內容提出5個韓式飲食的小原則，跟著韓國人這樣吃，也可以輕鬆保持好身材。
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24
3 月
各種蛋的熱量/醣質/蛋白質含量
很多人減肥時補充優質蛋白質的來源就是茶葉蛋，對熱量錙銖必較的減重族來說，吃荷包蛋或茶葉蛋哪一種比較好？若選擇吃茶葉蛋，要小心鈉含量的問題，盡量挑選比較不入味、不過鹹的為佳。
營養師提醒，雞蛋雖然是減重時不可或缺的好食材，但烹調方式不同，可是會大...
20
3 月
瘦身運動 -三個動作消副乳，跟我一起養成氣質女神!!
夏天快要到了🔥每當穿著無袖的服裝👗惱人的副乳問題始終令人困擾!.
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快來跟著動一動，每天3組，每組40次，持之以恆!.
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在盛夏來臨前，為成為氣質女神做準備吧!.
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19
3 月
做家事消耗熱量大公開!!
上班太累不想動?其實做家事、遛狗也能增加活動量、消耗卡路里！
國內近年來吹起運動風潮，但根據體育署3年前的運動現況調查報告，仍有2/3的民眾未達到傳統倡導的體適能333原則（每周3次、每次30分鐘、心跳達每分鐘130下），為健康帶來隱憂。
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19
3 月
豆腐低碳、蛋白質熱量大評比!!
豆腐、豆干、豆皮….常見豆製品，你吃對了嗎?
「豆類製品」是富含蛋白質和各類維生素的低碳食物，通常會因製作方式和添加物的差異，而讓致營養成分與熱量有所不同。
下表依每 100g 食材中的「蛋白質含量」來排序。
小分類
品項...
17
3 月
豬排飯熱量、日式定食熱量、丼飯熱量比一比
日式丼飯與定食是許多人的最愛，通常大家吃的時候，會選擇加上一碗味增湯與小菜當作正餐來食用。雖然日式料理相對清淡，但並不都是低卡，控制體重的你，在食用時還是要慎選。
一般而言，以煮的方式烹調的主食，像是親子丼、豬肉丼、牛肉丼熱量多半在600~70...
