稻荷壽司熱量很高唷!!
握壽司食材以魚類、海產為主，有豐富的蛋白質和omega-3，相當健康，但要考慮的是不要吃太多高脂魚類的握壽司，…
各種湯的醣質、卡路里總整理
減低每餐糖類攝取量，能有效避免飯後血糖迅速上升，有助於減輕體重、降血脂、改善血糖及血壓，讓身體變得更輕盈健康喔…
夜市小吃熱量比一比~
姊妹們常吃小吃嗎？ 調查發現，傳統小吃份量雖小，熱量卻高得嚇人喔，連吃1個月也可能爆肥2公斤！ …
為什麼明明覺得飽，就覺得嘴饞想吃點鹹食或甜食嗎？
明明才剛吃完一頓豐盛的晚餐，但一坐下來看電視，就覺得嘴饞想吃點鹹食或甜食嗎？究竟是什麼原因所造成呢? &nbs…
提升「 免疫力」這樣吃 ! 還可以幫助燃燒脂肪
這段期間免疫力超重要！不過對希望進行體重/體脂管理的我們來說，不僅想要知道免疫力如何提升，更想知道哪些食物在「…
摩斯漢堡常常是午餐的口袋名單，但是小心吃錯熱量飆高
很多人以為摩斯的熱量比麥當勞和肯德基要低，其實不一定正確，在點餐之前還是要多留意一下。 圖片來源:MOS 另外…
體脂管理時要【多攝取好油】? 真的嗎?
有些人管理體重時，直覺反應會盡量避免攝取油脂，因為感覺吃油補油，但真的是這樣嗎？ 不吃油可以嗎？也有人說多吃好…
剛吃飽又餓?一直想吃東西吃不停
為什麼吃過東西還是感覺餓？不當的飲食和生活習慣，都會讓你誤以為自己很餓而吃不停。更要留心，這可能是疾病的警訊。…
豐胸食物有哪些?女性必吃食物盤點
想要豐胸相信大家一定先想到青木瓜，不過其實除了青木瓜，還有很多天然食物，若想要安全而又溫和有效的方法，那就是從…
生理期間吃什麼比較不會痛?可以補血又瘦身~
女孩們每個月都會有幾天與「生理期」痛苦共存，營養師趙函穎獨家分享月經前、生理期中及生理期後的飲食菜單，能夠有效…
