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Monthly Archives: 8 月 2020

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  2. 2020
  3. 8 月

韓式輕食1日3餐 600大卡這樣吃~

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2020-08-28Leave a comment

小編最近在持續進行每週1~2天600大卡~ 希望適度輕食可以讓自己的身體休息一下。 小編有些同學們在進行節制飲…

13種高蛋白的植物類食物清單~

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2020-08-27Leave a comment

小編整理了13種蛋白質含量高的蔬菜清單~ 這些蔬菜不僅可以幫助提高蛋白質攝入量,也可以提供日常所需的纖維素唷。…

想吃甜食的「減肥菜單」~ 來看看韓藝瑟的「5日瘦身食譜」~

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2020-08-26Leave a comment

韓國女星韓藝瑟最近還公開分享了「5日瘦身食譜」!韓藝瑟說自己是不能沒有甜點的人,所以就算減肥,還是會保留點心時…

12種推薦的增肌減脂食物

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2020-08-20Leave a comment

今夏要體態好看、屁股翹,性感曲線就由「增肌減脂」開始~ 小編下巴今天就來綜合一下注意事項,也推薦12種增肌減脂…

12種超容易增加飽足感的食物~

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2020-08-19Leave a comment

減重不能挨餓、更不能不吃,而是要吃對食物,讓自己有飽足感。包括馬鈴薯、雞蛋、希臘優格、蘋果,甚至爆米花,都是有…

小腿粗、小腹凸起,可能都跟你的骨盆前傾後傾有關?!

瘦運動, 瘦身妙招By Nina2020-08-18Leave a comment

調查顯示,許多東方女性都有骨盆歪斜、前傾或後傾的困擾。 骨盆前傾的人大腿前方肌肉較發達、小腿較粗,且臀部容易堆…

13個韓國新娘減肥法則!重要時刻前可參考~

瘦知識, 瘦身妙招By Nina2020-08-11Leave a comment

準新娘結婚日或重要時刻快到,減肥還沒有效果?   不如試試這個在韓國新娘圈瘋傳的急速減肥法,據說能在…

才剛吃飽又覺得餓了?小心假性飢餓找上你了!

瘦知識, 瘦身妙招By Nina2020-08-10Leave a comment

根據The Light月刊誌(韓國第一本探討減肥與健康的料理雜誌)的研究指出,為了維持身體健康,適當攝取熱量是…

星巴克2020年 蛋糕、 飲品全商品最新熱量表

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2020-08-07Leave a comment

雖然還沒等到星巴克8月買一送一消息,但為歡慶父親節,星巴克有祭出特別活動,8/8當日到店購買兩杯大杯(含)以上…

吃滷味最推雞胗,低卡中有蛋白,像極了愛情~

瘦飲食, 瘦身妙招By Nina2020-08-06Leave a comment

最近因為天氣熱,所以阿雙開始煮滷味>//<煮一鍋可以不只吃一餐,像極了愛情 XD   吃…

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