不知不覺會讓你變胖的食物和解決方案~
有些食物吃下去不知不覺會讓我們變胖，快來看看有哪些解決方案吧~
陷阱1：水果
所有減肥的姐妹們都知道每天要多吃水果，但不是所有的水果都適合在減肥階段吃，比如香蕉，一根熱量就有120卡，鳳梨一個...
27
4 月
22
4 月
生活中做這些事， 不知不覺就瘦了~
健康合理快速的瘦身方式會是「6分營養+3分運動+1分習慣」。最重要的就是靠「飲食」，我們會需要控制一天攝取的卡路里，並運動輔助雕塑體型，加上好習慣.
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小編彙整以下這幾種生活習慣，如果你也有，好身材也會漸漸到手唷~.
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1.利用空的寶特瓶，裝水或沙子替代啞鈴...
16
4 月
母湯唷~ 這些習慣可能會讓你「消化不良」!
1. 食用過量糖份與精製碳水化合物：
攝入過多甜食、麵飯或加工食品等含有高量糖份和精製碳水化合物的食物，會容易讓胃內的幽門螺旋桿菌滋生，而經過發酵產生的大量氣體會對小腸產生過大的壓力，進而導致胃食道逆流，刺激食道內壁，引起灼燒和疼痛。
2. ...
07
4 月
明明吃很少，但為什麼都瘦不下來?
「明明已經少吃多運動，卻還是瘦不下來？」，相信這是不少減肥減脂族心中的疑惑！小編彙整了以下這些可能的原因唷
原因1 、吃的順序沒有注意
台大營養學博士吳映蓉提出類似的「逆轉餐盤」概念，在每餐不狂吃、控制熱量的情況下，同樣先吃蔬菜，再吃...
