27 4 月 瘦飲食 不知不覺會讓你變胖的食物和解決方案~ 2021-05-05 By Nina 有些食物吃下去不知不覺會讓我們變胖,快來看看有哪些解決方案吧~ 陷阱1:水果 所有減肥的姐妹們都知道每天要多吃水果,但不是所有的水果都適合在減肥階段吃,比如香蕉,一根熱量就有120卡,鳳梨一個...Continue reading
22 4 月 瘦知識 生活中做這些事, 不知不覺就瘦了~ 2021-04-22 By Nina 健康合理快速的瘦身方式會是「6分營養+3分運動+1分習慣」。最重要的就是靠「飲食」,我們會需要控制一天攝取的卡路里,並運動輔助雕塑體型,加上好習慣. . 小編彙整以下這幾種生活習慣,如果你也有,好身材也會漸漸到手唷~. . 1.利用空的寶特瓶,裝水或沙子替代啞鈴...Continue reading
16 4 月 健康飲食 母湯唷~ 這些習慣可能會讓你「消化不良」! 2021-04-16 By Nina 1. 食用過量糖份與精製碳水化合物: 攝入過多甜食、麵飯或加工食品等含有高量糖份和精製碳水化合物的食物,會容易讓胃內的幽門螺旋桿菌滋生,而經過發酵產生的大量氣體會對小腸產生過大的壓力,進而導致胃食道逆流,刺激食道內壁,引起灼燒和疼痛。 2. ...Continue reading
07 4 月 瘦知識, 瘦身妙招 明明吃很少,但為什麼都瘦不下來? 2021-04-07 By Nina 「明明已經少吃多運動,卻還是瘦不下來?」,相信這是不少減肥減脂族心中的疑惑!小編彙整了以下這些可能的原因唷 原因1 、吃的順序沒有注意 台大營養學博士吳映蓉提出類似的「逆轉餐盤」概念,在每餐不狂吃、控制熱量的情況下,同樣先吃蔬菜,再吃...Continue reading