【2019年最新版】花粉的營養大公開
花粉個體雖小，但它的營養成份十分豐富，幾乎含有全部營養素，並且十分平衡，故被稱為「完美的食品」、「營養的寶庫」。
《花粉的營養組成》
營養組成會依照蜜蜂採花的花種有所不同，像是台灣的花粉來源，主要是茶花、油菜花、玉米花等，也有百花的多種花...
07
10 月
04
10 月
【2019年最新版】蜂蜜口味大推薦
市面上的蜂蜜產品價格差異頗大，其中純蜂蜜由於投入成本高，價格也比較貴，但絕對比混入人工合成糖漿的假蜜有著更高的營養價值。
天然的蜂蜜不僅品質有保證，味道也比人工蜜來得更好，營養價值亦遠高於假蜜
蜂蜜的基本成分主要是醣類...
17
9 月
消除疲憊感，先從不吃這些食物開始~
傳說「春睏秋乏」，為了要讓消除疲勞，重點不在於吃什麼特別的食物~
而是盡量不吃可能讓身體疲勞的食材，才是最有效的方法唷
《疲勞時的NG飲食清單》
1. 又鹹又辣的食物
調味越重的食品越容易加重腸胃的負擔，雖然有人認為重口味可以...
05
9 月
壓力會消耗大量的鎂，讓人更容易身體發炎、便祕失眠, 那我們要吃甚麼來補充鎂呢?
鎂是對抗壓力的重要營養素。鎂能鎮定中樞神經。功效還包括預防便祕、降血壓、對抗身體發炎、改善失眠等。
自然療法專家、醫學博士Carolyn Dean說，壓力會消耗大量的鎂，若體內缺鎂，將使能量無法釋放，身體將釋出更多的腎上腺素，連帶產生緊張、急躁、易怒等情緒...
28
8 月
每天喝一杯含糖碳酸飲料，會讓大腦細胞死得更快！
許多人認為自己不抽菸、不喝酒，也不太常熬夜，生活習慣稱得上健康，只是每天工作累了喝點甜的、配著午餐喝杯汽水而已，然而這個習慣，對於健康的危害相當於抽菸同個程度。
根據加利福尼亞大學舊金山分校研究指出，碳酸飲料是造成細胞加速老化的原因。
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28
6 月
不能把馬鈴薯存放在冰箱，要不然會容易產生致癌物~
❤關於馬鈴薯的小秘訣❤要油炸烹煮處理馬鈴薯前，不能把馬鈴薯存放在冰箱，要不然會容易產生致癌物唷~ 👋👋
♦ 英國食品標凖局（Food Standards Agency, FSA）三年前發佈： 「如果您打算在高溫下烹飪，您需要確保不要將生馬鈴薯存...
28
6 月
你經常感覺疲勞，長期食用「高醣食物」，你可能是缺乏維他命B1喔~
如果你經常感覺疲勞，又長期食用「高醣食物」，那你可能是缺乏維他命B1喔~
♦ 如果長期食用「高醣食物」，身體也會缺乏維他命B1。經常感覺疲勞的人，或許就是因為攝取過多的含醣食物所致。也有許多研究指出，維他命B1會影響兒童的腦部學習。實驗結果顯示，每天持續服用兩毫...
28
6 月
來做簡單的「番薯煲薑湯」給家人同事吧~
寒氣降臨，感覺手腳冰冷的一季又要到來? 好想更溫暖的度過這個冬季啊~ 來做這簡單的「番薯煲薑湯」給家人同事吧~ 溫暖一下，也讓冬天更不怕生病不怕寒冷♥️♥️♥️
※會手腳冰冷，西醫認為是多因代謝不佳，或壓力過大，造成末梢血液循環不良，血量不足。...
12
12 月
喜歡甜食嗎? 肌膚有可能會有「醣化」反應喔~
甜食對許多女生來說，是我們的好朋友。
但是這些年來的研究發現，醣份竟然會影響到我們的皮膚！
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你是否經常感覺到疲勞、氣色不佳、腳水腫？明明還很年輕，臉上的細紋卻越來越多？
明明防曬和基本保養都做到了，肌膚依舊暗沉蠟黃？
別以為只有時間和日曬會讓人肌膚...
17
10 月
如何讓肝臟不卡油？營養師：適度補充益生菌！
近年來，吃「益生菌」保健腸道、改善便祕和預防過敏的風氣盛行，但除此之外，坊間流傳補充益生菌，對於預防或改善脂肪肝也有不錯的裨益，然而，益生菌真有這麼強大，影響力還能從腸道跨到肝臟？且看營養師怎麼說！
消除脂肪肝，益生菌是好幫手之一！
鄭欣宜營養師表示...
