熱量管理期間， 下午茶甜食可以這樣吃~
熱量管理期間，很多人會覺得最好不要吃甜點！但如果過度忍耐，是有可能會造成反效果的唷，忍耐不了會越容易突然失控！…
這些食物健康，但不能多吃呦~
日常中有些食物可能就隱藏著高糖陷阱，甚至有些看似不甜的食物但糖分卻很高， 雖然高糖飲食不健康，但身體仍需要攝取…
老是覺得累？身體缺水12個症狀~
明明沒做什麼事，卻總是容易覺得累？這很可能是你水喝不夠的徵兆！若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感…
12種幫助燃燒脂肪的食物~
想要維持健康的體重、避免增肥，就得選對食物。不過，要做到這點，並沒有想像中困難，許多平常你喜愛的食物，其實對身…
12種超容易增加飽足感的食物~
減重不能挨餓、更不能不吃，而是要吃對食物，讓自己有飽足感。包括馬鈴薯、雞蛋、希臘優格、蘋果，甚至爆米花，都是有…
如何挑選越吃越瘦，低熱量、消水腫的蔬菜??
我們因為經常外食，鈉量攝取很容易超標；造成水腫原因有許多脫離不了體內過多的鈉含量，一旦鈉離子過高，就會把水保留…
每週1~2天，輕食<600大卡，這樣吃～
最近這幾週朋友聚會漸漸增多，有沒有覺得腸胃的負荷變大了呢？ 阿雙最近開始嘗試，每週為自己設定一到兩天的「腸…
掌握你的生理週期~ 黃金減重週期多瘦2公斤
阿雙上週測體重，隔天突然重1公斤， 內心不禁大呼喊”OMG！真是太心驚！！”。冷靜下來才想到”啊，應該生理期快…
避開熱量地雷～ 哪一種麵包比較低卡呢?
小編阿雙昨天下午匆忙走在路上，天氣很熱、中餐來不及吃、相當飢餓加上時間很趕，內心正哀嘆人生時，一腳經過麵包店突…
為什麼我會胖? 你有這幾種「肥胖習慣」嗎?
例如夏天吃冰，就是一種肥胖習慣~ 你有這個習慣嗎? 小編下巴整理了以下這幾種肥胖習慣，親親們我們一起注意唷…
