生理期間吃什麼比較不會痛?可以補血又瘦身~
女孩們每個月都會有幾天與「生理期」痛苦共存，營養師趙函穎獨家分享月經前、生理期中及生理期後的飲食菜單，能夠有效…
減肥時可以吃肉嗎? 高蛋白、低脂肪的肉類如何選?
肉類能提供身體所需的蛋白質，增加飽足感、調節血糖，提高基礎代謝率，特別是「高蛋白、低脂肪」的肉類，營養師並建議…
星巴克、85度c、小木屋、詩特莉、全聯、7-11、全家 幸福甜點熱量比一比~
對女孩兒來說，一片甜滋滋的蛋糕再配上一壺茶或咖啡，就是一種可以感受到幸福的放鬆方式! 然而甜點對維持身材還是有…
糖上癮有甚麼症狀? 該如何戒糖?
幾個簡單的問題，看看你是不是已經糖上癮了? 心情不好，就想吃甜食 心情不好時，就想吃澱粉類碳水化合物，如麵包、…
美容水果大集合~讓皮膚Q彈水噹噹!!
姊姊妹妹最擔心的就是臉部皮膚不水噹噹。營養師表示，皮膚大作戰，除可加強防曬、使用化妝保養品、改善不良生活習慣、…
韓國食物熱量/瘦身吃法大公開~
泡菜、韓式烤肉、海鮮煎餅等，喜歡吃韓國料理的人，一定也想知道這些食物熱量高低？會不會容易胖？ 其…
各種蛋的熱量/醣質/蛋白質含量
很多人減肥時補充優質蛋白質的來源就是茶葉蛋，對熱量錙銖必較的減重族來說，吃荷包蛋或茶葉蛋哪一種比較好？若選擇吃…
豆腐低碳、蛋白質熱量大評比!!
豆腐、豆干、豆皮….常見豆製品，你吃對了嗎? 「豆類製品」是富含蛋白質和各類維生素的低碳食物，通常會因製作方式…
減醣飲食裡，哪些澱粉比較低醣呢?
減醣飲食又稱作低碳飲食，飲食中醣類的比例約20～40%左右，飲食原則主要是將碳水化合物比例降低、提高蛋白質與脂…
7-11 全家 三明治 熱量大集合
早餐決定了你一整天的活力，思想、行為和情緒。早餐能調整生理時鐘、提高體溫，並補充能量使身體做好開始一天的準備。…
